کرس ہیمس ورتھ کو اتنا بے دردی سے چھلکا دیا گیا ہے کہ آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن بعض اوقات حیرت میں پڑتے ہیں کہ کیا وہ واقعی نورس دیوتا ہے۔ لیکن اس کے جسم کے بارے میں کوئی مافوق الفطرت بات نہیں ہے ، جو پروٹین اور کارب بھاری خوراک اور ٹن مشق کا نتیجہ ہے۔ تھور کو کھیلنے کے لئے ان کی تربیت ہفتے میں 5 دن شدید 90 منٹ ورزش پر مشتمل ہوتی ہے ، اور اس میں بہت ساری وزن اٹھانے کے ساتھ کارڈیو بھی شامل ہے۔
سیارے پر بہترین لہر کے تالاب میں سرفنگ کرنے کے لئے کافی خوش قسمت ، اس موقع کے لئے @ کیلی سلیٹر @ ڈبل کا بہت بہت شکریہ !! #wslsurfranch ؟؟؟؟ @ toddglaser
کرس ہیمس ورتھ (chrishemsworth) آن ہے
اس بڑے سینہ اور پشت کو حاصل کرنے کے ل bench بینچ پریسز ، مڑنے والی قطاریں ، وزن والے پل اپ اور وزن کے گھٹاؤ کرنا ہیمس ورتھ کے لئے نیا تھا۔
انہوں نے کوچ یوکے کو بتایا ، "اس سے پہلے میری زیادہ تر تربیت کارڈیو کے بارے میں زیادہ تر تیار کی گئی تھی - خاص طور پر باکسنگ اور مائی تھائی ، جس میں وزن کے کچھ عناصر تھے۔ میں نے کیتلیبلز کا تجربہ نہیں کیا تھا ، لیکن یہ عملی طاقت پیدا کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔"
لیکن جب 6'3 اداکار 215 پاؤنڈ وزن (اس کا وزن تھور کے لئے) پر پابند نہیں ہوتا ہے تو ، وہ چیزوں کو نیچے لے جاتا ہے۔ 2017 کے ایک کورا تھریڈ نے پوچھا کہ ہیمس ورتھ کتنا دباؤ ڈال سکتا ہے ، قیاس آرائی کرتے ہوئے کہ وہ شاید "315 پونڈ" کرسکتا ہے ایک یا دو نمائندوں کے لئے جب وہ "اور" اس کے بند مہینوں میں تھوڑا کم ٹریننگ لے رہا ہے۔
لیکن ، پچھلے ہفتے ، ہیمس ورتھ نے خود اس دھاگے کا جواب دیا کہ وہ یہ تسلیم کریں کہ جب وہ نہیں ہوتا تو وہ بالکل بھی دباؤ نہیں ڈالتے۔
"میں بالکل بھی دباؤ نہیں لیتا۔ میں بہت سارے پش اپس کرتا ہوں۔ لہذا میں جو بھی وزن اٹھاتا ہوں — ریاضی وہیں ہوتا ہے — لیکن پہلے تو میں بینچ پر بہت دباؤ ڈالتا تھا۔ لیکن یہ ایک بہت ہی بورنگ ورزش ہے اور جب تک کہ یہ بہت بیکار نہیں ہے۔ آپ * بنچ پریس ہلچل پھینکنا پڑتے ہیں * برا آدمی ، تم جانتے ہو؟"
یقینا that یہ سوال اٹھتا ہے کہ وہ اس طرح کی ناقابل یقین جسمانی شکل میں کیسے رہتا ہے یہاں تک کہ جب وہ سپر ہیرو کھیلنے کی تیاری نہیں کررہا ہے۔
ان کے انسٹاگرام کی بنیاد پر ، ایسا لگتا ہے کہ وہ اپنے قابل رشک جسم کو اس انتہائی متحرک طرز زندگی کا سہرا دے سکتا ہے جس کی وہ رہنمائی کرتا ہے۔
وہ ایک شوکین سرفر ہے۔
سیارے پر بہترین لہر کے تالاب میں سرفنگ کرنے کے لئے کافی خوش قسمت ، اس موقع کے لئے @ کیلی سلیٹر @ ڈبل کا بہت بہت شکریہ !! #wslsurfranch ؟؟؟؟ @ toddglaser
کرس ہیمس ورتھ (chrishemsworth) آن ہے
وہ پول کے کنارے کنگ فو کی مشق کرتا ہے۔
ہیملٹن جزیرے پر @ کالیوریسورٹ پر میرا کنگ فو پانڈا چینلنگ ، @ آسٹریلیا میں جانے کے لئے ایک اور ناقابل یقین جگہ
کرس ہیمس ورتھ (chrishemsworth) آن ہے
بہت سوئمنگ کرتا ہے۔
qualiaresorthamiltonislandaustralia پرelsapatakyconfender #bellyflop کے ساتھ اڑنا سیکھنا
کرس ہیمس ورتھ (chrishemsworth) آن ہے
کچھ باکسنگ۔
zocobodypro کے ساتھ پیڈ توڑنا ، ذہن کو صاف کرنے کے لئے جسمانی مشقت سے بہتر کوئی اور نہیں۔ آج ، کل ، کل یا اب سے سالوں سے ہونے والا کوئی تناؤ یا خیالات کھڑکی سے باہر چلے جاتے ہیں اور آپ کو موجودہ لمحے میں اچھالا جاتا ہے۔ سب کو متحرک کریں! صحت مند جسمانی صحت مند دماغ #paddonthitback
کرس ہیمس ورتھ (chrishemsworth) آن ہے
اسکی
صرف نئے سال میں جانے کا راستہ گھوم رہا ہوں ، آپ سب کو اچھا ہو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
کرس ہیمس ورتھ (chrishemsworth) آن ہے
یہاں تک کہ اپنے پیارے بچوں کو بھی وزن کے طور پر استعمال کرتا ہے۔
وہ کنبہ جو ایک ساتھ تربیت کرتا ہے ، ساتھ رہتا ہے!
کرس ہیمس ورتھ (chrishemsworth) آن ہے
لہذا جب آپ ورزش کے تمام صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے ل H صرف HIIT روزانہ ورزش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے ، تو آپ ہیمس ورتھ کی سطح پر جانے کے لis اپنے تفریحی معمول میں مزید تندرستی کو شامل کرنا چاہیں گے۔ سب سے کم نہیں کیونکہ تحقیق کا بڑھتا ہوا جسم اس بات کا اشارہ کرتا ہے کہ باہر کام کرنے سے آپ کے جسم اور دماغ کے لئے اضافی فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ اور مشہور ہستیوں کے تندرستی سے متعلق مزید مشوروں کے ل check ، دیکھیں کہ جیمز میک آوائے کو مکمل طور پر کس طرح پھاڑا گیا۔
