وہ لوگ جو بحر اوقیانوس کے دونوں اطراف میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں ، ان کا کہنا ہے کہ "یورپ میں ، لوگ رہنے کے لئے کام کرتے ہیں۔ امریکہ میں ، وہ کام کرتے ہیں۔" در حقیقت ، میں نے اپنے سفروں میں ، یہ محسوس کیا ہے کہ یوروپین فرصت کے وقت کو کھانے کے ل essential ضروری چیز کے طور پر دیکھتے ہیں ، امریکیوں کو اس کے بارے میں کچھ سوچنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے اگر آپ کو کام کے بعد اضافی وقت مل جاتا ہے۔ اپنے منصوبے میں جیسے پیڈیکیور یا دانتوں کے ڈاکٹر کے لئے سفر۔
اب ، سائیکالوجی میں کرنٹ اوپینین جریدے میں شائع ہونے والا ایک نیا مقالہ اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ اپنے فارغ وقت کا نظام الاوقات اس سے لطف اندوز ہونے کا بہترین طریقہ نہیں ہے ، کیونکہ آپ اسے دوسرے تمام خطوط اور ذمہ داریوں کی طرح ہی دیکھنا شروع کرتے ہیں جو آپ نے بند کردی ہیں۔ دن کے لئے.
اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی میں مارکیٹنگ کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر اور اس مطالعہ کے شریک مصنف ، سیلن اے میلکوک نے واشنگٹن پوسٹ کو بتایا ، "یہ ہماری کرنے والی فہرست کا ایک حصہ بن گیا ہے۔" "نتیجے کے طور پر ، وہ کم لطف اندوز ہو جاتے ہیں۔"
مثال کے طور پر ، اس مقالے میں کالج کے 163 طلباء کے مطالعے کا حوالہ دیا گیا ہے ، جن میں سے نصف ایک دوست کے ساتھ منجمد دہی لینے کے لئے وقت طے کرنے کے بارے میں بتایا گیا تھا ، اور باقی آدھے حصے میں کہا گیا تھا کہ وہ کسی دوست کے ساتھ منجمد دہی لیتے ہیں جس پر وہ ٹکرا دیتے ہیں۔ جیسا کہ توقع کی گئی ہے ، وہ لوگ جنہوں نے اپنے کیلنڈر میں فر-یو سفر کیا تھا "اسے کام کی طرح سمجھا ،"
میرے یورپی دوستوں کی طرح ، ملکوک بھی تفریح سرگرمی کے اس نظریے کو اس حقیقت سے منسوب کرتا ہے کہ ہماری ثقافت ذاتی کامیابیوں کو اہمیت دیتی ہے ، جس میں اضافہ ہوتا ہے ، ایک بڑا منصوبہ ختم ہوتا ہے ، اور اسی طرح ، روزانہ کی بنیاد پر خوشی محسوس ہوتا ہے۔
"پیداواری صلاحیت پر توجہ اس قدر وسیع ہے کہ لوگ تفریح کو نتیجہ خیز بنانے اور مصروف ہونے میں تکبر کرنے کی بھی کوشش کرتے ہیں ،" اس مقالے میں لکھا گیا ہے۔ "اس میں سے بیشتر کام واضح طور پر یہ فرض کر لیتے ہیں کہ وقت کا انتظام کرتے وقت ، حتمی مقصد سرگرمی کو زیادہ سے زیادہ بنانا ہوتا ہے activities زیادہ سے زیادہ سرگرمیاں کرنا۔ تاہم ، ایک دوسرا ، اور ممکنہ طور پر زیادہ اہم ، مقصد نتیجہ کو زیادہ سے زیادہ بنانا ہے each ہر سرگرمی کی گنتی کرنا اور مطلوبہ نتائج کو حاصل کرنا۔"
ٹائم مینجمنٹ کے بارے میں ان کے مطالعے کے تجزیے کی بنیاد پر ، ایسا لگتا ہے کہ سرگرمی کو زیادہ سے زیادہ کرنا حقیقت میں نتائج کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے ساتھ الٹا تعلق رکھتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اپنے روزمرہ کی ورزش کو پکڑنے کے ل a کسی دوست کے ساتھ بیر کی کلاس لیتے ہوئے ایک پتھر سے دو پرندوں کو مارنے کا ایک عمدہ طریقہ معلوم ہوسکتا ہے ، یہ واقعی اس لطف سے کم ہوتا ہے کہ آپ کسی بھی سرگرمی سے حاصل کرتے ہیں.
وقت ہمارے پاس سب سے قیمتی وسائل ہے ، اور اس کاغذ نے نوٹ کیا ہے کہ ایک حالیہ گیلپ پول نے پایا ہے کہ امریکیوں میں سے نصف (44 فیصد) "وقت کی قحط" کا سامنا کرتے ہیں - انھیں لگتا ہے کہ ان کے پاس بہت زیادہ کام ہے اور اس کے لئے کافی وقت نہیں ہے۔. تو ، آپ اپنے کام کو پورا کرنے کے ل how کس طرح انتظام کرتے ہیں اور پھر بھی اپنے دوستوں کو دیکھنے کے لئے وقت تلاش کرتے ہیں؟
مقالے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ ملٹی ٹاسکنگ سے گریز کریں ، اپنی ڈیڈ لائن کو یکساں طور پر باہر رکھیں ، اور مزید "کسی نہ کسی طرح کا شیڈولنگ" بنائیں ، جس کا مطلب ہے کہ اپنے پائلیٹ کلاس اور آپ کے درمیان ایک گھنٹے کی کافی میں اپنے دوست کو نچوڑنے کے بجائے گھومنے کے ڈھیلے منصوبے بنائیں۔ اگلی ملاقات اپنے فرصت کے وقت کو کم تر کام کی طرح محسوس کرنے کے علاوہ ، "ہارڈ اسٹاپ" وقت نہ لگنا آپ کے وقت سے لطف اندوز ہوجائے گا۔
اس میں خودکشی اور اس لمحے میں زندگی گزارنے کی گنجائش چھوڑنے کا بھی مشورہ دیا گیا ہے۔ بہر حال ، ہم میں سے بہت سے افراد فرصت کی ایک سرگرمی کو اپنی اگلی تفریحی سرگرمی کی منصوبہ بندی میں صرف کرتے ہیں ، اور اس طرح ہم جو کر رہے ہیں اس سے لطف اندوز ہونے کی ہماری صلاحیت کو مجروح کرتے ہیں۔
"حالیہ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ آنے والی مطلوبہ سرگرمی کے بارے میں جاننے سے لطف اندوز کی موجودہ (اور دوسری صورت میں مطلوبہ) سرگرمی ختم ہوجاتی ہے۔ "مثال کے طور پر ، شرکاء نے مزاحیہ ویڈیو کا کم لطف اٹھایا جب وہ جانتے تھے کہ آئندہ کی سرگرمیوں سے بے خبر افراد کے مقابلے میں وہ اگلی ایک اور لطف اندوز ویڈیو دیکھیں گے۔ اس طرح کا نتیجہ پیشگی کام کے عین مطابق ہے جس میں یہ ظاہر ہوتا ہے کہ لمحہ بہ لمحہ زیادہ موجود ہے۔ ، یا ذہانت بخش ، لطف اندوز کو بہتر بناتا ہے ، اور ساتھ ہی یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ بہت سی سرگرمیوں کو مختصر وقت میں باندھنا خوشی کو مجروح کرسکتا ہے۔"
آخر میں ، آپ کو کم شیڈول بنانا چاہئے ، یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان اہم چیزوں کو ختم کردیں جنہیں آپ اہم سمجھتے ہیں۔ آپ کو واقعی اتنی ضرورت نہیں ہے جتنا آپ سوچتے ہیں کہ آپ کرتے ہیں ، اور جس کار کے لئے آپ نے بچت کی ہے وہ آپ کو خوش کرنے والی نہیں ہے۔ اس بارے میں مزید معلومات کے ل check ، دیکھیں کہ میں نے ییل کے خوشی کورس کیوں لیا اور یہاں میں نے سب کچھ سیکھا۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔ آگے پڑھیں
"امریکن برو" ایک بین الاقوامی شرمندگی ہے
آن لائن Frat ثقافت کے کپٹی عروج کا جدید آدمی کے لئے کیا معنی ہے۔
مرد خوفناک خطرہ مول لینے والے کیوں ہیں
"!،" وہ کہتے ہیں. اور پھر واقعی کچھ ، حقیقت میں گونگا ہے۔
10 مشہور مرد جو ہر روز ایک ہی طرح کا لباس پہنتے ہیں
کیا یہ وردی ہے؟ یا یہ سستی ہے؟
ایک صفر بیلی کے لئے 4 بہترین اسموتھیاں
اگر آپ کے پاس صرف 30 سیکنڈ میں اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی طاقت ہوتی ، تو کیا آپ اسے استعمال کریں گے؟
5 آسان باورچی خانے میں منتقل
ہر کھانے اور کاک ٹیل گھنٹے کو ان چالوں کے ساتھ اگلی سطح پر لے جائیں جن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔
کارڈیک گرفت سے دوچار کسی کی مدد کرنے کا صحیح طریقہ
ہر چیز جو آپ کو سی پی آر کے بارے میں سکھائی گئی ہے وہ غلط ہے۔
ایکی گائی ، نیو ہائج کے بارے میں آپ کو جاننے کے لئے ہر چیز کی ضرورت ہے
اگلے "زندگی کے فلسفہ" کے رجحان کو پوری دنیا میں پھیلاتے ہوئے دیکھیں۔
