سائنس دانوں کو طویل عرصے سے معلوم ہے کہ دن کی نیند اور ڈیمنسیا کے مابین ایک ربط ہے ، لیکن کوئی بھی یقینی طور پر یہ نہیں کہہ سکتا ہے کہ پہلے کونسا آیا ہے۔ کیا یہ نیند علمی زوال کی علامت تھی؟ یا یہ ممکن تھا کہ غنودگی حقیقت میں اس کی وجہ بن رہی ہو۔ اگرچہ سابقہ زیادہ پرجوش سمجھنے لگے ہیں ، لیکن جامع نیورولوجی میں پیر کے روز شائع ہونے والی ایک اہم مطالعہ نے پایا ہے کہ ، چونکانے والی بات ، حقیقت میں واقعتا true واقعی سچ ہے ، کم از کم جب یہ بزرگ کی بات آتی ہے۔
محققین نے محسوس کیا ہے کہ 70 سال سے زیادہ عمر میں علمی طور پر صحتمند افراد میں "ضرورت سے زیادہ دن کی نیند آنا" دماغ میں امائلوڈ نامی ایک تختی کی تعمیر کا باعث بن سکتی ہے ، جسے الزائمر کے آغاز میں سب سے بڑا مشتبہ سمجھا جاتا ہے۔
میو کلینک میں ریسرچ فیکلٹی ممبر ، مطالعہ کے مصنف پرشانت ویموری نے سی این این کو بتایا ، "ہمارے مطالعے میں ، ہم یہ جاننا چاہتے تھے کہ اگر دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند ڈیمنشیا میں مبتلا لوگوں میں وقت کے ساتھ امائلوائڈ میں اضافے کا سبب بنتی ہے۔" "اور جواب ہاں میں تھا۔"
مطالعہ کے نتائج 283 افراد کے دماغی اسکینوں اور نیند کے سوالناموں پر مبنی تھے ، جن کی اوسط عمر 77 برس ہے ، جو مینیسوٹا میں عمر رسیدہ ہونے والے میو کلینک اسٹڈی میں داخل ہوئے۔ محققین نے دو سال کے دوران امائلوڈ بلڈ اپ کی مقدار کا مطالعہ کیا اور اس کے مقابلے میں شرکاء کے ذریعہ دن میں نیند آنے کی اطلاع دی۔ جب حصہ لینے کے لئے مطالعہ شروع کیا گیا تھا تو ماہرین کے ذریعہ ان کو دماغ کی کمی سے پاک سمجھنا پڑتا تھا۔ جو لوگ دن کے وقت غنودگی کا سامنا کرتے تھے ان میں کہیں زیادہ اضافہ ہوتا تھا ، خاص طور پر دماغ کے ان شعبوں میں جو جذبات اور میموری سے منسلک ہوتے ہیں۔
اس تحقیق میں ممکن ہے کہ نہ صرف ڈاکٹر الزھائیمر کی ابتدائی علامتوں سے رجوع کرنے کے طریقے ، بلکہ نیند کی اہمیت پر کس طرح تاکید کرتے ہیں۔
واشنگٹن یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن کے ایک نیورولوجسٹ ڈاکٹر یو ایل ایل جو نے کہا ، "اہم بات یہ ہے کہ ، حقیقت پسندی کے مرحلے میں نیند اور الزھائیمر بیماری کے مابین تعلقات کا پہلا طولانی مطالعہ ہے ، جس سے قبل کسی بھی علمی تبدیلیوں کے ظاہر ہونے سے پہلے ،" ڈاکٹر یو ال ال جو نے کہا۔ "یہ تلاش اہم ہے کیونکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم نیند کے مسائل کو ممکنہ طور پر AD سالوں کے خطرے کو کم کرنے کے ل treat علاج کر سکتے ہیں۔"
نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے مطابق ، آبادی کے 20 فیصد کو ضرورت سے زیادہ نیند آنے کی درجہ بندی کی جاسکتی ہے ، جس کی تعریف دن بھر میں غنودگی اور سست محسوس ہونے کی ہے۔ اس کا سب سے عام سبب یہ ہے ، جیسا کہ آپ اندازہ لگا سکتے ہو ، نیند کی خراب عادات۔
ایک اچھی رات کی نیند لینا ایک صحت مند طرز زندگی کے سب سے اہم حصوں میں سے ایک کے طور پر پہچانا جارہا ہے۔ ڈیمنشیا پیدا کرنے کے علاوہ ، کافی نیند نہ لینا وزن میں اضافے ، یادداشت میں کمی ، موڈ عدم توازن ، ہائی بلڈ پریشر ، ایک کمزور مدافعتی نظام ، اور کم البیڈو کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے آپ کو دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جانے کا ذکر نہیں کرنا چاہئے۔
بغیر کسی دوائی کا سہارا لیتے ہوئے رات کی بہتر نیند حاصل کرنے کے بارے میں مشورے کے ل Ever ، اپنی بہترین نیند کے لips 70 تجاویز کو یقینی بنائیں۔ اور اس بیماری کے بارے میں مزید جاننے کے لئے جو 5.5 ملین سے زیادہ امریکیوں کو متاثر کرتی ہے ، الزائمر سے متعلق ہماری جامع ہدایت نامہ پڑھیں۔ اور اس سال کے سب سے بڑے فلاح و بہبود کے رجحان کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لئے ، پڑھیں کہ میں نے دو ہفتوں کے لئے کلین نیند کی کوشش کی اور اس نے میری زندگی کو بدلا۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔