اگرچہ کچھ مطالعات سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ شراب کا گلاس یا بیئر کی بوتل (نوٹ: صرف ایک) دماغی صحت کو ممکنہ طور پر کچھ فائدہ پہنچا سکتا ہے ، لیکن جو بھی شخص بڑی رات گذار چکا ہے اسے معلوم ہے کہ شراب آپ کے کام کرنے کی صلاحیت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ اگلے دن.
چونکہ آپ کی نیند کے چکر پر الکحل تباہی مچاتا ہے ، اس وجہ سے آپ جاگتے ہیں کہ آپ کتنا سوتے ہو تھکے ہوئے ہیں اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اچھی رات آرام نہ کرنے سے آپ کی ایروبک کارکردگی اور آکسیجن کی کمی میں کمی واقع ہوتی ہے جس سے جانا مشکل ہوجاتا ہے۔ ٹریڈمل پر آل آؤٹ۔
پھر بھی ، ہم سب نے دیر رات کے بعد جم میں "اسے پسینہ آنا" کرنے کے فوائد کے بارے میں سنا ہے ، اور یہ سچ ہے کہ جسم میں زہریلے مادے سے پسینہ نکل جاتا ہے۔ ایسٹروجن میں اضافہ کرکے الکحل ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بھی کم پایا گیا ہے (اسی وجہ سے دائمی پینے والے اکثر خوفناک "انسان چھاتی" تک پہنچ جاتے ہیں) ، لہذا باہر کام کرنے سے اس ہارمونل عدم توازن کو درست کرنے میں مدد ملتی ہے۔
لیکن یہ بھی سچ ہے کہ ہینگ اوور پر ورزش کرنا خطرناک یا جان لیوا بھی ہوسکتا ہے۔ کیوں دریافت کرنے کے لئے پڑھیں۔ اور رات کے بعد شراب نوشی کے بعد کیا کرنا ہے اس کے بارے میں مزید سمارٹ نکات کے لئے ، سائنس کے تعاون سے چلنے والے 10 بہترین ہینگ اوور علاج دیکھیں۔
1 آپ کو دوبارہ پینے کا امکان زیادہ ہے
شٹر اسٹاک
ایک رات بھاری شراب پینے کے بعد ، آپ کے جسم کو کم از کم پورا دن ڈیٹاکس دینے اور معمول پر آنا بہت ضروری ہے۔ لیکن 2014 کے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ لوگ ان دنوں زیادہ شراب پیتے ہیں جب وہ جم میں مارتے ہیں ، خاص طور پر ہفتے کے آخر میں۔ محققین کا قیاس ہے کہ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ لوگوں کو لگتا ہے کہ انہوں نے شراب نوشی کو "کمایا" ہے جس کے نتیجے میں وہ کام نہیں کر سکتے ہیں۔
لیکن نہ صرف یہ کہ شراب پینے سے آپ کے کچھ کاموں کی نفی ہوتی ہے ، بلکہ اس سے یہ بھی زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ ہینگ اوور کے ہمیشہ کے چکر میں چلے جائیں گے۔ اور الکحل کو کم کرنے کے فوائد کے بارے میں مزید معلومات کے ل This ، یہ حیرت انگیز وزن میں کمی کی تصویر دیکھیں جو آپ کو اپنے بوز کے استعمال پر قابو پانے کی تحریک دیتی ہے۔
2 آپ کلائمیر ہیں
یقینا ، آپ سیدھے لکیر میں چل سکتے ہیں۔ لیکن چونکہ شراب آپ کے بلڈ پریشر گلوکوز کی سطح کو کم کرتا ہے ، لہذا آپ تھکاوٹ اور دھند کے احساس سے بیدار ہوجاتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو ٹھیک محسوس ہوتا ہے تو ، آپ کو زیادہ اناڑی ہونے کا امکان ہے ، اور اس وجہ سے زیادہ چوٹ پہنچنے کا خدشہ ہے۔ آپ کو مناسب طریقے سے توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہونے کا بھی کم امکان ہے ، جس سے وزن اٹھانا خاص طور پر خطرناک ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ہلکی ورزش کے ساتھ ، یوگا کی طرح جاتے ہیں تو ، آپ کو یہ مل جائے گا کہ توازن رکھنا بہت مشکل ہے ، یعنی آپ خود گر پڑیں گے اور خود کو تکلیف پہنچائیں گے۔
3 آپ کو درد ہوسکتا ہے
شٹر اسٹاک
زہریلے پانی کو پسینہ آنا زبردست لگتا ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ شراب کو توڑنے سے آپ کے جسم پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے ، لہذا اس میں اضافے سے چیزیں اور بھی خراب ہوسکتی ہیں۔
لندن میں ایک باکسنگ کے ذاتی ٹرینر ، ایان اسٹریٹز نے حال ہی میں دی انڈیپنڈنٹ کو بتایا ، "آپ کے جسم میں الکحل کو توڑنے کے ضمنی مصنوعات پسینے میں زہریلا کے طور پر خارج ہوتے ہیں۔" "اگر جسم کو پانی کی کمی ہو تو ، یہ اعلی حراستی میں جاری ہوتا ہے ، جس سے درد ، تناؤ اور چوٹ پیدا ہوسکتی ہے۔"
4 اس سے پٹھوں کی بازیابی کو نقصان ہوتا ہے
اس کی ایک وجہ یہ بھی ہے کہ جیمز میک آوائے جیسے مرنے والے سخت شراب پینے والے بھی اپنے جسم کو صاف کرتے ہوئے مکمل طور پر خاموش ہوگئے۔ الکحل پروٹین کی ترکیب کی شرح کو کم کرتا ہے ، حیاتیاتی عمل جو خلیوں کو 20 فیصد تک نیا پروٹین تیار کرنے کے قابل بناتا ہے۔ اس سے آپ کے جسمانی ورزش سے صحت یاب ہوجانا مشکل ہوجاتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ آپ کے جسمانی عضلات کی تشکیل مشکل ہوجاتی ہے۔
5 یہ آپ کو اور بھی زیادہ پانی کی کمی بناتا ہے
الکحل ایک موترطیع ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اس سے گردے آپ کے پانی سے زیادہ پانی چھوڑتے ہیں۔ آسان ترین الفاظ میں ، ایک ہینگور بنیادی طور پر شدید پانی کی کمی کی کیفیت ہے ، یہی وجہ ہے کہ کسی سے بچنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ پانی کا ایک گروپ پینا ہے۔ سونے سے پہلے. چونکہ آپ کو کام کرتے ہوئے واضح طور پر بہت پسینہ آتا ہے ، لہذا ورزش اس سے بھی زیادہ پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے ، جو آپ کو بیہوش کر سکتا ہے یا ، شدید صورتوں میں ، یہاں تک کہ موت کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ ہینگ اوور کے ساتھ ورزش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ معمول سے کہیں زیادہ پانی استعمال کریں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔