آپ سنسکرین کو کیوں غلط استعمال کر رہے ہیں یہ یہاں ہے

ہر کوئی جانتا ہے کہ باہر دھوپ ہونے پر سن اسکرین لگانا جلد کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ سیاہ دھبوں اور جھریاں جیسے عمر بڑھنے کی ابتدائی علامات کو روکنے کے لئے بالکل ضروری ہے۔ لیکن ، ایکٹا ڈرمٹو وینیریولوجیکا میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق ، ہم میں سے بیشتر اس کو صحیح طریقے سے نہیں ڈال رہے ہیں۔

محققین نے پچھلے مطالعات کا تجزیہ کیا اور معلوم کیا کہ لوگ عام طور پر اپنی جلد پر صرف 0.75 ملیگرام فی سینٹی میٹر مربع لاشن کا اطلاق کرتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ انہیں محض 40 فیصد تحفظ مل رہا ہے جس کی انہیں ضرورت ہے۔ محققین نے 16 رضاکاروں کے ڈی این اے نقصان کا تجزیہ کیا جنہوں نے مختلف موٹائی کی سطح پر سنسکرین پہنا تھا اور انہیں مختلف سطحوں پر یووی تابکاری کا سامنا کرنا پڑا تھا۔ جلد کے بایپسیوں نے انکشاف کیا کہ جن لوگوں نے سن اسکرین کی گہری سطح کو پہنایا تھا ، انھوں نے نقصان سے بہت زیادہ تحفظ حاصل کیا ، یہاں تک کہ جب سورج میں کئی دن کی مشابہت کرنے والی یووی کی سطح کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے صرف اس پتلی پرت کو ہی استعمال کیا تھا جسے سن برین عام طور پر استعمال کرتے ہیں۔

خود کو ان نقصان دہ الٹرا وایلیٹ شعاعوں سے بچانے کے ل you ، آپ کو ہر مربع سینٹی میٹر دو ملیگرام بچھڑنے کی ضرورت ہے ۔ یہ آپ کے پورے جسم کے لئے تقریبا two دو چمچوں میں ترجمہ کرتا ہے ، نکل سائز کی ایک گڑیا جس میں سے آپ کے چہرے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے ، حالانکہ یہ آپ کے سائز پر منحصر ہے۔

یقینا ، یہ آپ کے جسم کے ہر انچ کا احاطہ کرنے کے لئے بھی بہت ضروری ہے ، جس میں زیادہ تر لوگ بہت سست ہوتے ہیں۔ یہ سنسکرین منتخب کرنا بھی ضروری ہے جس میں دونوں میں وسیع پیمانے پر UVA / UVB تحفظ موجود ہو ، کیونکہ بہت سے لوگ صرف UVB کرنوں سے تحفظ فراہم کرتے ہیں ، جو دھوپ کا سبب بنتا ہے ، لیکن UVA کرنوں سے نہیں ، جو جھریاں کا سبب بنتے ہیں۔ جو آپ دھوپ میں گزارتے ہیں اس کے ساتھ ساتھ تیراکی کے بعد ہر دو گھنٹے میں دوبارہ درخواست دینا نہ بھولیں۔

جہاں تک ایس پی ایف کی طاقت کا تعلق ہے تو ، جلد کے کینسر فاؤنڈیشن کا دعویٰ ہے کہ ایس پی ایف 30 سن اسکرین اتنی مضبوط ہے کہ یوویبی تابکاری کا تقریبا 97 97 فیصد کو روک سکتا ہے جبکہ اب بھی اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ آپ کو تھوڑا سا رنگ مل جائے گا۔ لیکن کنگز کالج لندن میں تجرباتی فوٹو بائیولوجی کے پروفیسر اور مطالعے کے سر فہرست مصنف ، انٹونی ینگ نے دی گارڈین کو بتایا کہ ، "زیادہ تر لوگ سنسکرین کا استعمال مینوفیکچررز کے ذریعہ تجربہ نہیں کرتے ہیں ، اس سے بہتر ہے کہ لوگ ایس پی ایف سے کہیں زیادہ استعمال کریں۔ وہ ضروری سمجھتے ہیں ،"

دھوپ میں لطف اندوز ہونے کے بارے میں مزید عمدہ نکات کے لئے ، بیچ پر آپ کو کبھی نہیں کرنا چاہئے 13 چیزوں کو چیک کریں ، اور جب آپ اس وقت موجود ہو تو ، سنبرن سے آپ کی مجموعی صحت کو پہنچنے والے 20 طریقوں کو مت چھوڑیں۔

ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔