اونچی اونچائی اس خوبصورت منظر سے لاتا ہے اور پتلی ہوا کی طرح کیا محسوس ہوتا ہے. آپ چھٹی پر اونچائی پر ہوسکتے ہیں یا راک چڑھنے یا پیدل سفر میں حصہ لیں گے اور آپ کو سانس لینے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں. آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ آکسیجن میں لے جانے کی کوشش میں آپ کے سلیمان کی شرح میں اضافہ کرتی ہے. آپ اپنے پھیپھڑوں کے ساتھ کام کرنے کے لئے کچھ سانس لینے والی تکنیکوں کو انجام دے سکتے ہیں اور نہ ان کے خلاف.
دن کی ویڈیو
آکسیجن
"پتلا ہوا میں ورزش" میں، کرپ نے اشارہ کیا ہے کہ آپ کی وجہ سے اونچائی پر سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ آپ بسمومیٹر دباؤ کم ہوجاتے ہیں. اس کے نتیجے میں کم آکسیجن آپ کے پھیپھڑوں میں داخل ہونے کے نتیجے میں آپ سانس لے جاتے ہیں. ہوا میں آکسیجن کی سطح تبدیل نہیں ہوتی. ایئر پر مشتمل ہے 20. آپ کو زمین پر کھڑے ہونے کے باوجود 93 فی صد اکسیجن. یہ بایومیٹرک دباؤ ہے جس میں تبدیلی کی وجہ سے آکسیجن آپ کے جسم میں داخل ہوتا ہے.
گہری سانس لینے والی تعداد اعلی طول و عرض پر آکسیجن کی کمی سے بچنے کا ایک طریقہ آپ کی سانس لینے کی شرح کو سست کرنا ہے، لیکن آپ کی سانسوں کی گہرائی میں اضافہ ہوتا ہے. فوری طور پر، جلد اور آپ کے پھیپھڑوں میں سانس لینے کی بجائے، آپ کے پیٹ کو توسیع تک سست، گہری اور تکلیف سے سانس لینے کی بجائے. جیسا کہ آپ کی سرگرمیوں میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کی سانس لینے کی رفتار کی رفتار، آپ کی سانس کی تعدد میں اضافہ ہوتا ہے، لیکن اندرونیوں کو گہری اور مرکوز رکھتا ہے.
آپ کو ہجرت کرنے کے طور پر کاربن ڈائی آکسائیڈ کی مقدار میں اضافہ کرنے کی ایک ٹیکنالوجی آپ کے ہونٹوں پر قابو پانے اور زبردستی سے نکالنے کے لئے ہے. "اونچائی کے ساتھ نمٹنے کے لئے دس غیر منحصر طریقوں" میں، C. C. Shurman لکھتے ہیں کہ یہ ٹیکنالوجی آپ کے پھیپھڑوں میں آسان آکسیجن ایکسچینج کی اجازت دیتا ہے. شرمین نے بھی آپ کی سانس لینے کو ایک سطح پر سست کرنے کی کوشش میں اپنی رفتار کو کم کرنے کا مشورہ دیتے ہوئے کہا ہے کہ آپ کو مستقل طور پر اپنے ورزش کو جاری رکھنے کی بجائے سانس لینے سے روکنے کے بجائے اپنا کام جاری رکھے. مقصد زیادہ سے زیادہ حد سے بچنے کے لئے ہے.
وقت
