ہائی بلڈ پریشر کی دوا اور مشق دونوں کو ہائپر ٹرانسمیشن کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور اکثر مل کر ایک ساتھ مقرر کیا جاتا ہے. ہائی بلڈ پریشر ادویات لینے والے زیادہ تر لوگ محفوظ طریقے سے مشق کرسکتے ہیں. اصل میں، یہ عام طور پر سفارش کی جاتی ہے. تاہم، تمام ادویات ضمنی اثرات کے خطرے کو کم کرتی ہیں اور بلڈ پریشر کی دوا کو کوئی استثنا نہیں ہے. اگر آپ ہائی بلڈ پریشر کے ادویات پر ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے بات کریں، کیونکہ تھکاوٹ یا چکر کی طرح کچھ ضمنی اثرات آپ کو کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ہائی بلڈ پریشر اور ورزش
ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں ورزش لازمی ہے کیونکہ یہ دل کو مضبوط کرتی ہے، کشیدگی کو کم کرتی ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. یہ عام طور پر خون کے دباؤ کے ادویات کے دوران مشق کرنے کے لئے محفوظ ہے، اور ڈاکٹر اکثر ہائپر ٹرانسمیشن کا علاج کرنے کے لئے دوا اور مشق دونوں کو بیان کرتے ہیں. اگر آپ پہلے سے ہی ہائی بلڈ پریشر کے لئے دوا لے رہے ہیں تو باقاعدہ مشق شامل کرتے ہوئے آپ کو خوراک کو کم کرنے میں مدد ملے گی. اس نے کہا کہ کسی بھی قسم کے ادویات لینے کے دوران ایک ورزش کے پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر آپ کا ادویات آپ کے جسم کے جسم کے ردعمل پر اثر انداز کرے گا تو مشق آپ کے ڈاکٹر سے پوچھے گا.
سائیڈ اثرات
عام طور پر اعلی بلڈ پریشر کے لئے کچھ دواؤں کا تعین ہو سکتا ہے جس میں نتیجے میں اثرات ہوسکتے ہیں جو آپ کے مشق کے دوران محسوس کر سکتے ہیں؛ تاہم، بہت سے لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر ادویات کے ساتھ کوئی منفی اثرات نہیں ہیں. ہائپر ٹھنڈنشن کے لئے کچھ اکثر مقررہ ادویات شامل ہیں بیٹا بلاکس، اینٹیوسنسن بدلنے والی انزائم، یا ای سی ای، انفیکشن اور ڈائریٹکس. بیٹا بلاکس اور ای سی ای کی روک تھام کو تھکاوٹ اور چکر کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو شدت اور مدت پر اثر انداز کر سکتا ہے جس میں آپ آرام سے مشق کر سکتے ہیں. دائرکٹکس اکثر اکثر اضافہ میں اضافہ کرتے ہیں، لہذا جب ڈیورٹکس پر مشق کرتے ہیں تو پانی کی کمی سے بچنے کے لئے پانی کی کمی سے بچنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے.
سیفٹی
اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے تو، یہ آہستہ آہستہ مشق شروع کرنے کے لئے ضروری ہے، قطع نظر آپ امریکی ادارہ ایسوسی ایشن کے مطابق دوا لے رہے ہیں. اگر آپ مشق کے دوران انتباہ کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو مشق کو روکنے اور طبی نگہداشت کی کوشش کریں، بشمول: سینے کے درد، چکنائی، بدمعاش، آپ کے بازو یا جبڑے میں درد، سانس کی شدید قلت، شدید تھکاوٹ یا بے شمار دل کی بیماری.
طرز زندگی میں تبدیلیوں
آپریٹنگ اور ہائی بلڈ پریشر کے ادویات کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ان تبدیلیوں میں پوٹاشیم، ریشہ، اور نمک اور شراب کی صرف محدود مقدار کے ساتھ ایک صحت مند غذا شامل ہے؛ تمباکو نوشی کا خاتمہ؛ کشیدگی میں کمی؛ اور صحت مند جسم کے وزن تک پہنچنا.
روک تھام
ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں 30 منٹ کے مشق حاصل کرنے سے پہلے آپ کو پہلے جگہ میں ہائی بلڈ پریشر حاصل کرنے سے روک سکتا ہے. ہائپرٹینشن کی ترقی سے بچنے کے لۓ آپ دوسری چیزیں تمباکو نوشی میں شامل نہیں ہیں؛ سبزیوں، پھلوں اور کم موٹی دودھ میں امیر کھانے کا کھانا کھاتے ہیں؛ صحت مند طریقے سے کشیدگی کا انتظام؛ اور مردوں کے لئے روزانہ ایک الکحل مشروع مشروب نہیں پیتے، یا مردوں کے لئے دو مشروبات. اگر آپ سے قبل ہائی ہائپر ٹرانسمیشن ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس سے روکنے کے لئے مشق اور / یا ادویات کو مکمل طور پر مکمل طور پر ہائی بلڈ پریشر میں ترقی سے روک سکتا ہے.
