اعلی طاقت ایک سے زیادہ وٹامن

ملٹی وٹامنز وٹامن اور معدنیات حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے جو آپ کی غذا کی کمی ہو سکتی ہے. اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ اچھی چیزیں خوراک کو بڑھانے اور بجائے "اعلی طاقت" ملٹی وٹامن لے کر بہتر بنائے جاسکتی ہیں، آپ کو زیادہ طاقتور وٹامن کی ضرورت نہیں ہے اور آپ ممکنہ طور پر ایک لینے سے منفی اثرات کو متاثر کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

تعریف

ہائی طاقت کی وٹامن میں وٹامن اور معدنیات کی روزانہ کی تجویز کردہ 100 فیصد یا اس سے زائد زیادہ شامل ہیں. 100 فی صد کی مقدار میں فراہم کردہ انفرادی وٹامن اور معدنیات کو خاص طور پر "اعلی طاقت" کے طور پر لیبل کیا جا سکتا ہے اگر پورے ملٹی وٹامن معیار کو پورا نہیں کرتا

مقصد

اعلی طاقت ملٹی وٹامنز کا مقصد آپ کو ایک دن میں تمام وٹامن اور معدنیات فراہم کرنا ہے. چونکہ زیادہ تر غذا میں کافی غذائیت سے زیادہ غذائیت موجود ہوتی ہے، یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ کو اعلی طاقت ملٹی وٹامن کی ضرورت ہے، اگرچہ وہاں استثناء موجود ہیں.

فائدہ مند

کچھ لوگ اعلی طاقت ملٹی وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے. جو لوگ گیسٹرک بائی پاس سے گزر چکے ہیں، مثال کے طور پر، سرجری کے بعد کھانے اور غذائی اجزاء کو جذباتی طور پر کم کر دیتے ہیں اور اکثر زیادہ طاقتور سپلیمنٹ کی ضرورت ہوتی ہیں. رگوں، جیسے گوشت کھاتے نہیں ہوتے ہیں اور بعض وٹامن اور معدنیات میں محدود ہوسکتے ہیں جیسے محدود کھانے والے افراد، بعض اعلی طاقت ملٹی وٹامن سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. تمباکو نوشیوں کو اضافی وٹامن سی کی ضرورت ہو سکتی ہے. حاملہ خواتین کو فلایٹ سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہے، حاملہ حمل سے پہلے بہتر طور پر شروع کرنا، اس طرح کے اسپینا بائیفا کے طور پر نیور ٹیوبوں کی خرابیوں کو روکنے میں مدد کے لئے. بزرگ لوگ، جو اچھی طرح سے کھا نہیں سکتے ہیں اور دوسرے طبی مسائل ہیں، یہ بھی اعلی طاقت کے فوائد سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں. پوپ رینجاسپولل خواتین اور وہ جو آسٹیوپوروسس کے لئے خطرے میں اضافی کیلشیم اور وٹامن ڈی سے

<

خطرات

اگر آپ مناسب غذائیت کھاتے ہیں تو، آپ کو کسی بھی ملٹیٹینم کی ضرورت نہیں ہے، آئیووا اسٹیٹ یونیورسٹی کی توسیع ریاستوں میں بہت زیادہ طاقتور ہے. زیادہ مقدار میں لے جانے پر بہت سے وٹامنز نقصان پہنچ سکتا ہے. جانس ہاپکنز کے مطالعہ کے مطابق، فی دن 400 انٹرنیشنل یونٹس کی وٹامن ای ضمیمہ میں 6 فیصد کی موت کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. وٹامن ای خون میں خون کی پتلی یا خون کے خطرے سے متاثر ہونے والے افراد میں خون بہاؤ بھی کرسکتے ہیں. بیٹا کیروٹین کے ساتھ وٹامن ای لے کر، آپ کے جسم میں وٹامن اے بن جاتا ہے، 28 فیصد کی طرف سے پھیپھڑوں کے کینسر کی ترقی کے خطرے میں اضافہ اور ان کے دل میں مرض 26 فیصد کی طرف سے مرنے کا خطرہ ہے.

خیالات

جبکہ کھانے کے کھانے میں وٹامن مثبت اثرات رکھتے ہیں، یہ واضح نہیں ہے کہ گولیاں آپ کے جسم پر ایک ہی اثرات ہیں. زندگی میں بعض وقتوں پر، جیسے حمل کے دوران، ایک ملٹی وٹامن کا ایک خاص قدر ہے.تاہم، اعلی طاقت وٹامنز صرف اس صورت میں لے جانی چاہئے جب آپ کے طبی ماہرین نے ان کے استعمال کی سفارش کی ہے.