ہزاروں سال پہلے، مذہبی اور دواؤں کی وجوہات دونوں کے لئے پانی کی تھراپی کا استعمال کیا گیا تھا. وقت کے دوران، عارضی طور پر، تھراپی اور شفا یابی کے مقاصد کے لئے پانی کا استعمال حق کے اندر اور باہر گر گیا. 20 ویں صدی تک، پانی کے تھراپی پھر دوبارہ عمل میں آچکا تھا اور آج نہ صرف علاج، بلکہ ایروبیک مشق کا ایک قبول طریقہ ہے.
دن کی ویڈیو
پانی تھراپی کی قدیم شکلیں
ایشیا سے یونان سے، 2400 قبل مسیح کے طور پر، پانی میں پھیلاؤ ایک مذہبی تجربے اور شفا یابی کا طریقہ کے طور پر دیکھا گیا تھا. 1500 ق.م. تک، پانی کی کھپت کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا گیا تھا اور 800 ق.م. بیت، انگلینڈ میں شفا کے علاج کے لئے استعمال کیا گیا تھا. یونانیوں اور اس کے بعد رومیوں کا خیال ہے کہ پانی میں جراثیمی جوڑوں اور دیگر حالات کا علاج کرنے کے لۓ اس کا استعمال کرنے والا طاقت ہے. 500 ء تک، پانی اور غسلوں کا استعمال تباہی میں گر گیا. یہ 1700 کی دہائی تک نہیں تھی جب تک کہ پانی کے طور پر پانی واپس آ گیا، جرمن ڈاکٹر سگنڈڈ ہن کی طرف سے ہائیڈروتھراپی کی ترقی کے ساتھ.
ایک واقف چہرہ
1950 ء کے دوران پانی کے ایروبکس کا پہلا منظم فارم ٹیلی ویژن کے فٹنس پروفیشنل جیک لایلین کی طرف سے مشق کیا گیا تھا. ہزاروں گھروں میں دیکھا، لا لین کے روزمرہ ٹیلی ویژن نے ایک صحت مند غذا اور ایروبک مشق کے فوائد کو فروغ دیا. جیسا کہ صحت اور فطرت میں دلچسپی 1970 اور 1980 کے دہائی میں ہوئی، مقبولیت میں آبی آبیوبکس حاصل کرنے لگے. پانی میں کم اثر اثر ایروبک ورزش کے پروگرام کے فوائد زیادہ واضح اور آبی مشق بن گئے، زخمیوں، سرجری اور بزرگوں سے بازیاب ہونے والے مریضوں کی بحالی کے کھلاڑیوں کے لئے انتخاب کا مشق پروگرام بن گیا.
جدید واٹر ایربکس
پانی کے ہوائی اڈے کے جدید شکل، یا آبی مشق، فٹنس پروگرام ہے جو پول میں ہوتا ہے. اس کلاس کو آپ کے دل کی شرح اور سانس لینے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ آپ اپنے پٹھوں اور جوڑوں پر غیر معمولی زور دیا جاسکتے ہیں. یہ اکثر کمر یا سینے کے گہرائی پانی میں انجام دیا جاتا ہے اور آپ کے جسم کو پانی کی مزاحمت کے باوجود منتقل کرنے کے لئے خصوصیات کی خصوصیات، ایڈی مزاحمت کے طور پر جانا جاتا ہے.
فضائی مشق کے فوائد
چاہے آپ پول میں یروبکس کلاس سوئم یا لے لو، آپ کا جسم تقریبا ایک ہی فوائد ملے گا. کمر یا سینے کے گہرائی پانی میں کام کرنا آپ کو تقریبا ہر پٹھوں اور آپ کے جسم میں مشترکہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، پانی آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے سے بچنے میں مدد دیتا ہے. پانی کی بہبود کی وجہ سے، اگر آپ کمر-گہری پانی میں ہو تو آپ کو صرف جسم کے وزن کا تقریبا نصف حصہ دینا ہوگا. یہ آپ مشترکہ چوٹ کے خطرے کے بغیر زیادہ شدت سے مشق کرنے کی اجازت دیتا ہے.
