ٹریپیسیسس پٹھوں - ٹشو کا ایک مثلث بینڈ ہے جو آپ کی گردن کے پیچھے آپ کے وسط کے پیچھے سے چلتا ہے. آپ کو اپنے کندھوں کو سستے میں مدد ملتی ہے - لفظی طور پر آپ کو گردن میں درد دے سکتا ہے. زلزلہ اور چوٹ سے کشیدگی گردن کی شدت اور درد، آپ کے کندھوں کے بلیڈ اور بالا پیچھے میں درد کی وجہ سے ہو سکتا ہے. بلیو شیلڈ متبادل اور ضمیمہ ہیلتھ ایک ڈاکٹر کو مشورہ دیتے ہیں اگر آپ کے پاس غصے یا ٹنگنگ، کمزوری، شدید درد، لالچ یا سر اور گردن کی تحریک کے ساتھ درد میں اضافہ ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
ٹریپیسیس کشیدگی
آپ کے ٹریپسیس پٹھوں کو اچانک حادثے کی طرف سے زخمی ہوسکتا ہے، جیسے گرنے، ویلیپش یا رابطے کے کھیلوں میں کسی دوسرے کھلاڑی کے ساتھ تصادم. تکرار کشیدگی بھی زخمیوں کا ایک عام سبب ہے. صحت اور غذائیت کی تجاویز کے مطابق، trapezius کشیدگی - جس میں پٹھوں یا کنکریٹ tendon کے پھیلنے یا آنسو - ایک armrest کے ساتھ بہت کرسی میں بہت لمبی بیٹھ کے نتیجے کے طور پر ترقی کر سکتے ہیں، یا جو کہ بہت کم ہیں. بار بار جراثیم کش کشیدگی کی وجہ سے دائمی گردن کے درد، trapezius myalgia کے طور پر جانا جاتا حالت میں نتیجے میں ہو سکتا ہے. ٹریپیسوس کشیدگی کے بنیادی علامات شامل ہیں، درد کے اوپری حصے میں سخت درد اور سختی کے ساتھ درد، درد میں درد. زیادہ شدید درد کے چھوٹے علاقوں ہوسکتے ہیں، اکثر گنوں کی طرح محسوس کرتے ہیں. Trapezius کشیدگی لوگوں میں بھی عام ہے جو بھاری چیزیں لاتے ہیں، جیسے میل کیریئرز اور وزن لفٹ.
رائس علاج
MayoClinic کے مطابق. کام، آپ کو رائس کے علاج کا استعمال کرتے ہوئے گھر میں معمولی ٹریپیسوس کشیدگی کا خیال رکھتا ہے. اس سرگرمی سے باقی جس نے کشیدگی کی وجہ سے، اور ہر چند گھنٹے میں 15 منٹ کے لئے آئس پیک استعمال کیا. آپ لچکدار بینڈریج کو لاگو کرکے تکلیف کم کر سکتے ہیں. گردن کا حل یہ بتاتا ہے کہ آپ کو آپ کے دل کے اوپر پٹھوں کو بڑھانا چاہئے - مطلب یہ ہے کہ آپ کو فلیٹ جھوٹ سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے اور ابتدائی سوجن کے بعد گرم غسل یا حرارتی پیڈ کے ساتھ گرمی کو لاگو کرنا ہوگا. اگر آپ کی کوئی ایسی شرط موجود نہیں ہے جو ان کے استعمال کو روکنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ انسداد آلودگی کے ادویات اور سرطان کا کام درد کے لئے ملازمت کی جا سکتی ہے.
ٹریپیزیس کشیدگی کے مساج
گردن کے حل کو نوٹ کرتا ہے کہ آپ مساج کا استعمال کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنے خلیج میں پٹھوں میں درد اور سختی کم کرسکیں. ویب سائٹ ایک فرم کو لاگو کرنے کے لئے ایک یا دو انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں، کم از کم 60 سیکنڈ تک مسلسل دباؤ. پھر حلقے میں علاقے میں مساج مساجد یا دوسرے منٹ کے لئے مساج کریں. مشکل تک پہنچنے والے علاقوں کے لئے، آپ بیک اپ مساج استعمال کرسکتے ہیں.
ہربل کے علاج
ہربلسٹس اکثر ادویات کی سوزش اور سوجن کو کم کرنے کی سفارش کرتے ہیں. ادرک کے غیر مستحکم تیل میں انسداد سوزش ایجنٹوں بیٹا بیسابولین اور زنگیرین شامل ہیں. منشیات کام، جو صارفین کے لئے طبی طور پر جائزہ لیا گیا معلومات فراہم کرتا ہے، یہ بتاتی ہے کہ ادویات پر زیادہ تر مطالعہ درد سے کم ہونے کی صلاحیت دکھاتی ہے لیکن روایتی انسداد سوزش کے منشیات سے بھی کم ہے.عام طور پر خوراک 250 میگاواٹ ہے جس میں جڑ پاؤڈر کی 1 جی فی دن تین سے چار بار ہوتی ہے. انگلی کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، اور اگر آپ حاملہ یا دودھ پلانے والے ہیں تو اسے لے لو. برومیلین، انناسب سے نکالا ایک انزائم میں پروٹولوٹک انزائمیاں شامل ہیں جو سوزش کو کم کرسکتے ہیں. ایس برائن اور ساتھیوں کی طرف سے کئے جانے والے ایک جائزہ میں "دسمبر میں، 2004 کے ثبوت" پر مبنی ضمیمہ اور متبادل میڈیسن "کے مصنف نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ برومیلین میں انسداد سوزش اور تجزیہ دار خصوصیات ہیں، لیکن انہوں نے مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت پڑی ہے. سوزش کے علاج کے علاج میں اس کی افادیت اور مناسب خوراک. منشیات کام کرتا ہے کہ عام طور پر خوراک ایک دن 40 میگاواٹ تین یا چار بار ہے. برومیلین کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں. اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلانے والے ہیں، تو برومیلین نہیں اٹھائیں.
