سطح پر ، کچھ لوگ کامل ، پالش زندگی گزارتے دکھائی دیتے ہیں۔ وہ دیوی دیوتاؤں کے ذریعہ پائے جاتے ہیں ، سیام کے بادشاہ سے زیادہ بچت اکاؤنٹ رکھتے ہیں ، اور چاروں طرف لگتا ہے کہ سب کچھ ٹھیک کام ہوچکا ہے۔ لیکن ہاں ، یہاں تک کہ ان فلمی ستاروں ، چیمپیئن کھلاڑیوں ، اور صنعت کے عنوان سے بھی عدم تحفظات ہیں جن کو شکست دینے کے لئے انہوں نے سخت محنت کی ہے۔ چاہے پیٹر ڈنکلاج نے اپنے عروج کے بارے میں احساسات کو کس طرح سنبھالا یا الیک بالڈون نے اپنے غصے کے معاملات کو حل کرنے کے لئے اٹھائے گئے اقدامات ، یہاں دنیا بھر سے 15 مرد ہیں جنھوں نے آنکھوں میں اپنی عدم تحفظ کو دیکھا ہے اور انھیں فتح کیا ہے۔ اور ستاروں سے خوفناک الہام کے ل more ، سیکھیں کہ کس طرح 50 سرکردہ مرد کامیابی کی تعریف کرتے ہیں۔
1 جسٹن ٹمبرلاک نے عجز و شوکت پر قابو پالیا
شٹر اسٹاک
ٹمبرلاک نے گارڈین کو بتایا ، "میں بچپن میں بہت شرمندہ تھا لیکن جب مجھے پتہ چلا کہ میں پرفارم کرسکتا ہوں اور لوگوں کی توجہ میرے لئے سب کچھ بدل گیا ہوں ،" ٹمبرلاک نے گارڈین کو بتایا۔ "میری امی یہ مذاق کرنا پسند کرتی ہیں جب تک کہ میں آٹھ یا نو سال کا نہیں تھا مجھے صرف اس بات کا اندازہ ہوتا تھا کہ میرے جوتے کس طرح دکھائی دیتے ہیں کیونکہ میں مسلسل سر کے ساتھ نیچے گھومتا پھرتا ہوں۔ لیکن اچانک اسٹیج کا احساس ہوا اور یہی بات مجھے اپنے خول سے باہر لے آئی اور ایک راکشس تخلیق کیا گیا تھا۔ ایسا محسوس ہوتا تھا کہ یہ فطری طور پر آیا ہے اور مزہ آیا ہے۔ یہاں تک کہ ایک بچپن میں بھی میں ایک شخص کو ڈھونڈوں گا جس کی توجہ میری نہیں تھی اور میں اس شخص کی مدد کروں گا۔ یہ ایک چیلنج بن گیا۔ " جے ٹی سے متعلق مزید معلومات کے لئے ، اس نے اپنی شادی کی تجویز کو بالکل کیلوں سے کس طرح ٹہرایا۔
2 ایشٹن کچر تمباکو نوشی چھوڑ دو
شٹر اسٹاک
کچر نے گارڈین کو بتایا ، "میں نے تمباکو نوشی ترک نہیں کی ، میں نے کبھی شراب نوشی ترک نہیں کی۔ لیکن اسی وقت تمباکو نوشی اور تیراکی کرنا مشکل ہے ،" کچر نے گارڈین کو بتایا۔ "آپ تالاب کے کنارے پہنچیں گے اور جب آپ واقعی میں آکسیجن چاہتے ہو تو سگریٹ پائیں گے۔ لہذا میں نے آکسیجن کا دھواں لیا۔ میں نے ایلن کار نامی مصنف کی ایک کتاب پڑھی ، تمباکو نوشی کو روکنے کا آسان طریقہ ۔ آپ کو اپنے لئے خریدنے والے انتہائی ٹھنڈی فیراری کچر کو بھی چیک کرنا چاہئے۔
3 ٹام ہینکس نے خود کو شبہات کے تناظر میں پیش کیا
دو مرتبہ آسکر کے فاتح نے اس بارے میں بات کی ہے کہ اس نے کس طرح اپنے پورے کیریئر میں شدید خود اعتمادی کے جذبات کے ذریعے کام کیا ہے ، اور کس طرح انتہائی خطرے میں پڑے مردوں کے بارے میں کردار کی تیاری کرنے میں ( سیونگ پرائیویٹ ریان ، اپولو 13 ، سلی ) نے اپنی پریشانیوں کو دور کرنے میں اس کی مدد کی ہے۔ نقطہ نظر میں اور ان پر قابو پانے.
ہینکس نے کہا ، "کسی کو بھی ان کے پیچھے غیر معمولی تجربے کے بغیر کارگو جہاز کا کپتان نہیں بنایا جاتا ، اور یہ دہشت گردی یا آپ کے خود اعتماد سے محروم ہوجاتا ہے ، دیکھو ، یہ وہ چیز ہے جس کو دیکھ کر ہر شخص کسی نہ کسی وقت گذرتا ہے۔" این پی آر کے ساتھ ایک انٹرویو۔ "میری زندگی کبھی بھی خطرے میں نہیں پڑ سکی ہے ، لیکن کسی کا فنکارانہ تخلیقی عمل اب بھی آپ کے اپنے شکوک و شبہات کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت پر مبنی ہے ، اور آپ کو آگے بڑھنا ہوگا۔… اور آپ اس امکان کو زیادہ پسینہ نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ ایک غلط غلطی کر رہے ہیں۔"
4 پیٹر ڈنکلیج نے اپنی جسمانی پن کو اس کی طرف جانے دیا
شٹر اسٹاک / فیچر فلش فوٹو
گیم آف تھرونس اسٹار کو اپنے اور اپنے قد کے بارے میں خود ہی شکوک و شبہات کو دور کرنا پڑا۔ انہوں نے ٹوڈے کو بتایا ، "جب میں چھوٹا تھا ، ضرور ، مجھے اپنے پاس جانے دیتا تھا۔ جوانی میں ، میں تلخ اور ناراض تھا اور میں نے یقینی طور پر یہ دیواریں لگائیں۔" " لیکن آپ کی عمر اتنی بڑھ جاتی ہے ، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کو صرف مزاح کا احساس دینی پڑے گا۔ آپ بس اتنا جانتے ہو کہ یہ آپ کا مسئلہ نہیں ہے۔ یہ ان کا ہے۔"
5 اینڈریو گارفیلڈ نے اپنے احساسات کے لئے آؤٹ لیٹس برآمد کیے
انہوں نے انٹرویو میگزین میں کہا ، "میں ہمیشہ حساس رہا اور اپنے جذبات پر مشتمل مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ، اور میں نے ہمیشہ اس کے لئے آؤٹ لیٹس تلاش کیے ، کیونکہ بصورت دیگر یہ جذبات افراتفری والے انداز میں نکل آتے ہیں جو ہمیشہ اچھ greatے نہیں ہوتے ہیں۔" "لہذا میں سوچتا ہوں کہ میں اپنی شعوری زندگی کے آغاز سے ہی اپنے جذبات سے کام کرنے کے لئے کسی نہ کسی طرح کے تعمیری راستے کی تلاش کر رہا تھا ، اور میں نے اداکاری پائی۔"
6 ہووے مینڈل نے او سی ڈی کے ساتھ کس طرح رہنے کا اندازہ لگایا
کامیڈین اور گیم شو کا میزبان جنونی مجبوری عارضہ اور جراثیم کے خوف سے کاٹنے کے خوف سے دوچار ہے۔ انہوں نے اے بی سی نیوز کو بتایا ، "اگر میں متحرک ہو گیا اور میں اپنے سر میں کچھ طرح کی عجیب و غریب سوچ پیدا کروں جو نہیں جاسکتا ، تو میرا دن آ گیا ہے ، میری زندگی رک جاتی ہے۔" "میں ایک بار ملاقات سے محروم ہوگیا تھا کیونکہ میں نے اپنا گھر چھوڑا تھا ، میں نے دروازہ لاک کردیا تھا۔ اور پھر میں نے سوچا ، کسی اور کی طرح ، آپ کو معلوم ہے ، مجھے نہیں لگتا کہ میں نے دروازہ لاک کردیا ہے۔ میں صرف دروازے پر جاکر رہتا ہوں۔ اور میں خود کو چیکنگ اور چیک کرنے سے نہیں روک سکا ،"
اگرچہ وہ ابھی بھی او سی ڈی کا شکار ہے ، لیکن اس نے اپنی روزمرہ کی زندگی میں تھراپی میں جاکر اور کام کاج ڈھونڈ کر اس کا انتظام کرنا سیکھا ہے (جیسے جوتے میں لیس نہ رکھنا)۔
7 ڈوین جانسن نے افسردگی کے احساسات کو فتح کیا
راک ایسا لڑکا نہیں لگتا جس کے بارے میں بہت زیادہ ناخوش محسوس ہوتا ہو ، لیکن اس نے افسردگی کے ساتھ اپنی لڑائی کے بارے میں کھل کر بات کی ہے۔ انہوں نے ڈیلی میل پر انکشاف کیا ، "میں نے محسوس کیا کہ افسردگی کے ساتھ ایک ایسی سب سے اہم چیز جس کا آپ کو ادراک ہوسکتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔" " آپ اس سے گزرنے والے پہلے شخص نہیں ہو ، آپ اس سے گزرنے کے لئے آخری نہیں ہوسکتے ہیں اور اکثر آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ تنہا ہوتے ہیں اور آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے یہ صرف آپ ہی ہیں اور آپ اپنے بلبلے میں ہیں۔ آپ مجھے ابھی یاد رکھنا ہے ، اس بنیادی معیار کو اعتقاد سے رکھنا ہے۔ یقین رکھو ، اور آپ کے درد کی دوسری طرف اچھی بات ہے۔ " اب ، جانسن کی زندگی کو بدلنے والے فٹ بال کوچ کے بارے میں پڑھیں۔
8 ایلیک بالڈون نے لڑائی کی اور اس کا غصہ پیچھے ہٹایا
اداکار اور ڈونلڈ ٹرمپ نقالی کا مزاج مختصر ہے ، جو کچھ ہی وقت میں مشہور ہوا ہے ، جس میں اس کی شدید غصہ وائس میل بھی شامل ہے جس میں اس وقت کی 11 سالہ بیٹی کے لئے روانہ ہوا تھا۔ "یہ ہر روز آپ کے چہرے پر پھینک دیا جاتا ہے ،" بالڈون نے گڈ مارننگ امریکہ کو سمجھایا۔ "ایسے لوگ ہیں جو مجھے نصیحت کرتے ہیں ، یا مجھ پر حملہ کرتے ہیں اور اس کام کو مستقل پیشوا کی حیثیت سے استعمال کرتے ہیں۔" لیکن اپنے غصے کا مقابلہ کرنے اور صرف وقت کو اپنا راستہ چلانے کے ذریعے ، اس نے اس کے ذریعہ کام کیا ، بالڈون نے کہا ہے ، "آپ کو اسے چھوڑنا پڑے گا۔ کافی وقت — میرا مطلب ہے ، اس سے زخموں کو مندمل کیا جاتا ہے۔"
9 اورلینڈو بلوم نے اپنی لرننگ ڈس آرڈر کے ساتھ کام کرنا سیکھا
لارڈ آف دی آف دی رِنگس اینڈ پیریٹس آف کیریبین اسٹار جزوی طور پر کام کرنے کے لئے آیا تھا تاکہ وہ اپنے ڈسیلیکسیا کے ذریعے کام کریں۔ بلوم نے چائلڈ مائنڈ انسٹی ٹیوٹ کے لئے منعقدہ ایک پروگرام میں سیکھنے کے عارضے کے ساتھ بڑھنے کی مشکلات کو بیان کرتے ہوئے کہا ، "میں ایک وقت میں ایک ناراض ، ناراض بچہ تھا۔" "مجھ میں کہیں بھی مجھے معلوم تھا کہ میں ہوشیار ہوں ، لیکن میں واقعتا really جدوجہد کر رہا تھا… میرا تخلیقی آؤٹ ، کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا تھا - یہی وہ چیز تھی جس نے مجھے حاصل کیا۔" اور بلوم کے بارے میں بات کرتے ہوئے: یہاں کیوں وہ ایک بہترین شریف آدمی ہے۔
10 ہاورڈ اسٹرن نے اپنے OCD کے ساتھ مقابلہ کرنا سیکھا
اسٹرن نے اپنی یادداشت مس امریکہ میں اس بارے میں لکھا ہے کہ کس طرح ان کی ایک سب سے بڑی عدم تحفظ اس کے جنونی مجبوری عوارض کا مقابلہ کررہی ہے۔ انہوں نے لکھا ، "رسم و رواج میرا خلفشار تھا۔" "جب میں کالج میں تھا اور نشریات کی دنیا میں داخل ہونے اور معاش کمانے سے گھبراتا تھا تو ، دباؤ بہت زیادہ تھا۔… ایک دفاعی طریقہ کار کے طور پر ، میرے دماغ نے رسومات کی ایک وسیع بھولبلییا ترتیب دی تھی جس نے مجھے اپنے خوف کا مقابلہ کرنے سے روک رکھا تھا۔" انہوں نے اپنی فکر و عمل اور ماورائی مراقبہ کے "نمائش" کے امتزاج سے اس پر قابو پانے کی وضاحت کی۔
11 میتھیو میک کونگھی ماسٹر ہوئے کہ کس طرح ان کی زندگی میں کی جانے والی خصوصیت کو دو
آسکر کے فاتح نے 2015 کے آغاز کے ایک تقریر کے دوران کہا ، "ان خدشات کی تردید کرنے کے بجائے ، ان کا اعلان کریں ، اونچی آواز میں انھیں کہیں ، ان کو تسلیم کریں ، ان کو وہ کریڈٹ دیں جس کے وہ مستحق ہیں۔" "تمام مکائوات کو حاصل نہ کریں اور ایسا عمل نہ کریں جیسے وہ کوئی بڑی بات نہیں ہیں ، اور ان کے وجود سے انکار کرکے مفلوج نہ ہوں اور اس وجہ سے ان پر قابو پانے کی آپ کی ضرورت کو ترک کردیں۔ میرا مطلب ہے ، میں اس یقین کی پیروی کروں گا کہ ہم سبھی کا مقصود ہے کہ ہم جس چیز کا سب سے زیادہ خوف رکھتے ہیں وہ کریں۔ لہذا ، آپ اپنی رکاوٹوں کو سہرا دیتے ہیں اور آپ ان سب کو جیت لیں گے ۔ان پر قابو پانے کی ہمت ڈھونڈیں یا واضح طور پر دیکھیں کہ وہ واقعی غالب آنے کے لائق نہیں ہیں۔ بہادر بنیں ، ہمت کریں۔ جب آپ مضبوط ہوجائیں گے ، زیادہ واقف ہوں گے ، اور خود ہی زیادہ احترام کریں گے ، اور جس کا تم خوف کھاتے ہو۔ " اور میتھیو میک کانگھی سے لڑی جانے والی لڑائی کے بارے میں ضرور پڑھیں۔
12 کرس راک ہر کسی سے مختلف نظر آنے کی شرائط پر آئیں
مزاحیہ اور ہدایت کار کو ان عدم تحفظ پر قابو پانا پڑا جو ایک گورے اسکول میں سیاہ فام بچوں میں سے ایک ہونے کی وجہ سے ہوا تھا۔ براؤو کے اندر اداکار کے اسٹوڈیو کے ساتھ انٹرویو کے دوران راک نے کہا ، "ہم بیڈ اسٹوئی میں رہتے تھے جو دنیا کا ایک مشہور یہودی بستی ہے۔" "میرے والدہ اور والد چاہتے تھے کہ میں ایک بہتر اسکول میں جاؤں ، لہذا مجھے اس غریب ، سفید فام پڑوس میں کھڑا کیا گیا… زیادہ تر وقت میں میری جماعت میں اکلوتا لڑکا تھا۔ میں ایک چھوٹا آدمی بھی تھا ، ایک پتلی بھی رونٹ نے میری گدی پر لات مار دی ، میرے چہرے پر تھوک دیا ، اور مجھے سیڑھیوں سے نیچے لات مار دیا… میری زندگی کا طے شدہ لمحہ..اس نے مجھے کون بنایا… دنیا کے سب سے کامیاب مرد اور خواتین کو ایک کمرے میں رکھو ، اور ان سے پوچھیں اپنے ہاتھ اوپر رکھیں تاکہ یہ دیکھیں کہ کون سے لوگوں کو غنڈہ گردی کی گئی ہے۔
13 ایلون کستوری نے کائنات میں اپنا مقام ڈھونڈ لیا
"میں 12 یا 15 کے ارد گرد تھا… مجھے ایک موجودگی کا بحران تھا ، اور میں زندگی کی معنی جاننے کی کوشش کرنے پر مختلف کتابیں پڑھ رہا تھا اور اس کا کیا مطلب ہے؟… میں نے کہکشاں کے لئے ہچ ہائکرز گائیڈ پڑھا اور اس نے ایک اہم نکتے پر روشنی ڈالی یہی وجہ ہے کہ سوال کے جواب سے کہیں زیادہ مشکل ہے ، "کستوری نے کمپیوٹر ہسٹری میوزیم میں گفتگو کے دوران بتایا۔ "اور اگر آپ سوال کا صحیح طور پر فقہ کر سکتے ہیں تو ، اس کا جواب آسان حص.ہ ہے۔ اس کائنات تک کہ ہم کائنات کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں ، پھر ہم بہتر طور پر جان سکتے ہیں کہ کیا سوالات پوچھنا ہیں۔ پھر جو بھی سوال یہ ہے کہ سب سے زیادہ قریب ہے: کیا ہے؟ زندگی کا مفہوم؟ یہی سوال ہے جو ہم بالآخر تفہیم کے قریب ہو سکتے ہیں۔ اور اس لئے میں نے اس ڈگری تک سوچا کہ ہم شعور اور علم کے دائرہ کار اور وسعت کو بڑھا سکتے ہیں ، تب یہ اچھی بات ہوگی۔ " اب ایلون کو صرف اپنی فیکٹری میں کام کے حالات کو فتح کرنے کی ضرورت ہے۔
14 برائن چیسکی نے بیرونی ذمہ داری کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون بنا
ایئربنب کے شریک بانی نے کمپنی چلانے سے اپنی ابتدائی تکلیف کے بارے میں بات کی ہے ، اس خوف سے کہ لوگ ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ چیسکی نے نیو یارک ٹائمز کو بتایا ، "جب آپ پہلی بار لوگوں کی رہنمائی کرنا شروع کردیں گے تو ، یہ تھوڑا سا بے چین ہوسکتا ہے۔ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ ہوسکتا ہے کہ آپ باکمال ہو ، شاید آپ کا مطلب ہو ، آپ فیصلے کرنے سے باز رہ سکتے ہیں یا رائے دینے سے گریزاں ہیں ،" چیسکی نے نیو یارک ٹائمز کو بتایا. "لیکن جب بھی کوئی بحران پیش آیا میں نے تمام تر نرمی کو دور کردیا ، اور میں نے یکطرفہ فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا۔ اور جب میں نے یہ کرنا شروع کیا تو مجھے احساس ہوا کہ لوگ اس سے ترقی کر رہے ہیں ، اور یہ لوگوں کے لئے بہت زیادہ مددگار ہے۔"
15 راجر فیڈرر نے اس کے رویitudeے پر قابو پالیا
انہوں نے ویک اینڈ آسٹریلین کو بیان کرتے ہوئے کہا ، "میں جیت کے اتنے لمبے لمبے لمبے جادو کو برقرار رکھنے کے قابل تھا ، یہی وجہ ہے کہ میں ایسا نہ کرنے کی وجہ سے مشہور تھا۔ "میں تسلسل نہ رکھنے کی وجہ سے مشہور تھا۔ اس سلسلے میں ، کھیل کے بارے میں میرا رویہ اور سب کچھ کس طرح بدل گیا ہے ، مجھے بہت فخر ہے کہ میں اپنی کمزوریوں پر کام کرنے کے قابل تھا ، انھیں تقریبا طاقت بنا رہا ہوں۔ مجھے صرف بہت فخر ہے۔ میری ذہنی اور جسمانی صلاحیتوں کے بارے میں جو میں کلید کو غیر مقفل کرنے اور اپنی صلاحیتوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں کامیاب رہا ہوں۔ " اور ہم نے آپ کو یہاں چیک کرنے کے لئے فیڈرر کے کچھ تربیتی راز چرا لیے ہیں۔
