اگرچہ آپ کو آپ کے بعد اچھا محسوس ہوسکتا ہے مشق مشین کی ریاستوں نے 30 منٹوں میں آپ کو 500 کیلوری کو جلا دیا ہے، تعداد ہمیشہ درست نہیں ہیں. کیلوری جلانے کا آلہ کارڈڈ مشینیں جیسے ٹریڈمل، اینڈیکلیکل مشینیں اور ورزش بائک صرف ایک رہنمائی کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہئے اور توانائی کے اخراجات کی صحیح حساب کے مطابق نہیں ہونا چاہئے.
دن کی ویڈیو
ماہر انوائٹ
لا کروسس میں ویکسونسن یونیورسٹی سے ڈاکٹر جان پورکری کے مطابق، فٹنس مشینوں پر کیلوری کاؤنٹر آپ کے اصل جلانے کی شرح سے زیادہ یا اس سے زیادہ 25 سے 30 فیصد ہوسکتا ہے. واپس آنے والے اعداد و شمار کا اندازہ یہ ہے کہ آپ کے وزن کی شدت کی سطح پر آپ کا وزن کتنا وزن ہے.
جسمانی اقسام
آپ کے جسم کی ساخت میں اس بات کا تعین ہوتا ہے کہ آپ کتنے کیلوری کو جلاتے ہیں. زیادہ موٹے عضلات کے بڑے پیمانے پر لوگوں کے ساتھ زیادہ جسم کی چربی کے مقابلے میں ان کی نسبت زیادہ میٹابولک کی شرح ہوگی. اگر آپ 140 پونڈ وزن کرتے ہیں. اور 25 فی صد جسم کی چربی ہے، آپ اپنے کیلوری جلانے کی شرح 140 افراد کے وزن میں سے ایک شخص سے زیادہ ہونے کی امید کر سکتے ہیں. اور 35 فیصد جسم کی چربی ہے. ورزش مشینوں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ کیلوری کاؤنٹر یہ نتائج پر غور نہیں کرتے جب اس کے نتائج کا حساب لگانا ہوتا ہے.
موجودہ وزن
اگر آپ اپنا وزن داخل نہیں کرتے ہیں تو، کیلوری مقدار زیادہ غلط ہوسکتی ہے. مشین کو ڈیفالٹ ترتیبات پر مبنی نتائج دے گا جو عام طور پر 150 پونڈ ہیں. اگر آپ اس رقم سے زیادہ وزن کرتے ہیں، تو آپ کا امکان ہے کہ اشارہ کے مقابلے میں زیادہ کیلوری جلائیں. اگر آپ کم وزن کرتے ہیں تو، آپ کیلیوری جل جل کی شرح کم ہو گی.
متغیرات
مشق مشینیں کچھ متغیر متغیرات میں نہیں لگتی ہیں جو آپ کو جلانے والے کتنے کیلوری پر اثر انداز کر سکتی ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ handrails پر رکھے جاتے ہیں تو آپ کم شدت کی سطح پر کام کر رہے ہیں اور اشارہ سے کم کیلوری کو جلاتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ مشین کو مناسب طریقے سے استعمال نہیں کر رہے ہیں تو، یہ کیلوری کاؤنٹر کی درستگی پر اثر انداز کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کے پاس اعلی فٹنس کی سطح ہے تو، آپ کو مشکل کے طور پر کام نہیں کرنے کے طور پر کسی بھی کام کرنے کے لئے نہیں کر رہے ہیں اور آپ کے کیلوری جلانے کے اشارہ سے کم ہو سکتا ہے.
