ڈاکٹروں کو جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی کا استعمال کرنے میں مدد کرنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ وزن یا موٹے ہے. اگرچہ یہ ایک بہترین پیمائش نہیں ہے، یہ مفت اور حساب کرنے میں آسان ہے لہذا یہ مریضوں کی نمائش کے لئے اچھا ہے. اگر آپ کے پاس ایک اعلی بی ایم آئی ہے تو آپ کو موٹے سمجھا جاتا ہے، جس سے آپ کو کئی صحت کے حالات کے لۓ زیادہ خطرہ ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
بی ایم آئی کی درجہ بندی
اگر آپ کے بی ایم آئی 34. 7، آپ کو موٹے سمجھا جاتا ہے. موٹاپا کے لئے cutoff 30 یا اس سے اوپر BMI ہے. اس کا مطلب ہے کہ آپ کو بہت زیادہ جسم کی چربی ہو سکتی ہے، اور اپنے جسم کی چربی کی سطح کو کم کرنے کے لئے وزن کم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے ساتھ مدد کر سکتا ہے.
بی ایم آئی کی حد
بی ایم آئی درجہ بندی میں کھلاڑیوں کی جسم کی چربی کو کم کرنے اور ان پٹھوں کے بہت سے لوگوں کو کم کرنے کے لئے لیکن بزرگوں کی جسم کی چربی کو کم سے کم کرنا ہوتا ہے. تاہم، اگر آپ کے پاس 30 سے زائد بی ایم آئی ہے تو، مرکز کے لئے کنٹرول کنٹرول اور روک تھام کے مطابق آپ کے پاس کم از کم کچھ اضافی جسم کی چربی موجود ہے.
موٹاپا خطرات
موٹا ہوا ہونے سے آپ کو صحت کی حالتوں میں 2 قسم کی ذیابیطس، دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، اسٹروک، گٹھائی، گلی بلڈر بیماری، بعض کینسر، ڈیسلیپڈیمیا، امراض کی دشواری اور نیند سمیت خطرے میں ڈالتا ہے. اپوا یا دیگر سلیج کے مسائل. وزن کم کرنے سے بھی کم وزن کم ہوسکتا ہے، ان حالات میں آپ کے خطرے کو کم کرسکتا ہے، لہذا اگر آپ کو کھونے کے لئے بہت کچھ بھی وزن کم کرنے کی کوشش کرنا ہے.
خیالات
اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول یا ذیابیطس ہے، تو دل کی بیماری کے خطرے سے متعلق عوامل کو کنٹرول کرنے کے لئے کام کرتے ہیں جیسے آپ اضافی وزن کو کھو رہے ہیں جس سے آپ کو لے جا رہے ہیں. اپنے ڈاکٹر یا ایک رجسٹرڈ غذا کی نشست سے بات کریں جو آپ کے لئے صحت مند ہے اور آپ کو کھانا پکانا پسند ہے، اور ہر روز فعال وقت کی مقدار میں اضافہ کریں.
