اگر آپ ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں تو آپ کے خون کی شکر برقرار رکھنا صرف ایک سفارش نہیں ہے - یہ ممکنہ طور پر آپ کی زندگی کو بچا سکتی ہے. اگر آپ معمول سے زیادہ کاربن کھاتے ہیں تو، آپ کے ادویات لینے کے لئے بھول گئے یا کشیدگی میں اضافہ ہوا ہے، آپ کی سطح بلند ہوسکتی ہے. ہائی بلڈ شوگر کے علامات پیاس، تھکاوٹ اور گہری نظر میں اضافہ ہوا ہے. آپ کے خون کے شکر کو کم کرنا جلدی سے ذیابیطس کوما یا دیگر پیچیدگیوں کو روک سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے طور پر انسولین لے لو. بہت سے ذیابیطس ایک چارٹ ہے جو ان کو ہدایت دیتا ہے کہ وہ ان انسولین کو لے آئیں جو ان کے خون کے شکر کی سطح میں تبدیل ہوجائیں. آپ کے خون کی شکر پڑھنے کے لئے مخصوص رقم لے لو. یہ آپ کے خون کی شکر کو کم کرنے کا سب سے تیز ترین طریقہ ہے.
مرحلہ 2
ممکنہ حد تک پانی پائیں. امریکی کالج کے ڈاکٹروں کے مطابق، پینے کے پانی کو آپ کے خون کی شکر میں لانے میں مدد مل سکتی ہے. جتنا زیادہ کر سکتے ہو پاؤ، یہاں تک کہ اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ بہت زیادہ پیتے ہیں.
مرحلے 3
آپ کی کاربوہائیڈریٹ اور چینی کی مقدار کم کریں جب تک کہ آپ کی سطحیں جہاں وہ رہیں. اکثر آپ کی سطح چیک کریں.
مرحلہ 4
ورزش. یہ خون کے شکر کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور صحت مند خون کے شکر کی سطح کو برقرار رکھتا ہے.
تجاویز
- آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہے کہ آپ کے پاس ایک اعلی پڑھنا تھا. وہ آپ کے خون کے شکر کو کم کرنے کے لۓ اضافی ہدایات دینے میں کامیاب ہوسکتی ہے اور آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اپنے موجودہ علاج کی منصوبہ بندی اور طرز زندگی کی عادات کا اندازہ کرنا چاہتے ہیں.
