مشہور حقیقت شو "سب سے بڑا نقصان "زیادہ وزن اور موٹے لوگوں کو لیتا ہے اور انہیں تربیت دیتا ہے کہ وہ کس طرح غذا کا استعمال کریں اور اپنے وزن کے نقصان کے مقاصد تک پہنچنے کے لئے مشق کریں. شو کی مقبولیت جزوی لحاظ سے آپ کے مباحثے سے متعلق ہونے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے، کیونکہ زیادہ تر امریکی وزن کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. سیاحوں کو اکثر تیزی سے وزن کم ہوتا ہے کیونکہ وہ $ 250، 000 گرینڈ انعام کے لئے مقابلہ کرتے ہیں، جو بہت سے پوچھتے ہیں کہ یہ کس طرح کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ورزش
شو کا ایک لازمی حصہ مقابلہ کاروں کو کام دیکھ رہا ہے. ذاتی تربیت کاروں میں سے ایک جیلین میکلس نے وقت کو بتایا. اس بات کا یقین ہے کہ مقابلہ روزانہ کم از کم چار گھنٹے تک تربیت دیتے ہیں، جو زیادہ تر ذمہ دار ہے کہ وہ کتنی تیزی سے پاؤنڈ کھائیں. Workouts میں دونوں دل کی تربیت اور مزاحمت کی تربیت شامل ہے، لیکن Michaels نے خبردار کیا ہے کہ طبی نگرانی کے بغیر، اس حد تک مشق محفوظ نہیں ہے. وہ کہتے ہیں کہ اگر آپ کے پاس 50 پونڈ سے کم ہے. کھونے کے لۓ، آپ کو فی ہفتہ سے آٹھ سے 10 گھنٹے تک استعمال کرنا چاہئے.
غذا
عام طور پر ٹیلی ویژن کا حصہ نہیں ہے. مائیکل نے وقت کو بتایا. کہ وہ پروسیسرڈ فوڈ کھانے والے لوگوں کو دیکھنے کے لئے پریشان ہیں، لہذا اس پروگرام میں بنیادی طور پر تازہ، پورے کھانا پکانا ہوتا ہے. غذائی مشاورت شرکاء کو سکھاتا ہے کہ گھریلو کھانا کیسے پکانا ہے جبکہ انہیں حرام آٹا، سفید چینی اور مکھن سمیت حرام کھانے کی فہرست دی جاتی ہے. انہیں کھانے کی روزنامہ جات اور کم از کم تعداد میں کیلوری بھی دی جاتی ہیں.
نیو یارک ٹائمز کے مطابق، پہلے دو ہفتوں والے کھلاڑیوں کو زبردست مقدار میں مشق سے پھینک دیتے ہیں اور بعد میں استعمال کی تاکتیکوں جیسے اسپرگس بونس کو وزن میں کمی کے عوض ڈیوٹیٹیک وزن میں کمی کے نتائج کو فروغ دینا ہے. مضمون "باورچی خانے میں، 'نقصانات سکریچ سے شروع کریں.' '
ماحولیات
مقابلہ کرنے والے افراد کے تیز رفتار وزن میں ایک اور نیا ماحول ہے. "اندرونی دوائیوں کے آرکائیوز" کی طرف سے شائع ستمبر 2010 کی تحقیق کے مطابق، آپ کے گھر سے بھرپور کھانے، آرام دہ اور پرسکون رسمی اور غیر معاون خاندان سے بھرا ہوا ہونے سے آپ کو کھانے کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کے گھر سے مختصر مدت میں ہٹانے ابتدائی وزن میں کمی کو تیز کر سکتے ہیں اور آپ کو روزہ، ڈرامائی نتائج فراہم کر سکتے ہیں. ایک حقیقی دنیا کا اختیار فٹنس کیمپ یا وزن کا نقصان کیمپ ہو گا، بچوں یا بالغوں کے لئے دستیاب ہے، جو کبھی کبھی ممکنہ طویل مدتی کامیابی پیش کرتے ہیں، مطالعہ کے نتائج کے مطابق.
سپورٹ
جذباتی معاونت میں تیزی سے وزن کم ہوجاتا ہے. کاسٹ میڈیکل ڈاکٹروں، ایک غذائیت پسند، غذائیت پسندانہ اور ذاتی ٹرینرز تک رسائی حاصل کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ ایک ہی آزمائشی کو ختم کرنے کے جیسے ذہن میں مبتلا ساتھیوں سے بھرا ہوا ایک بڑا گروپ بھی شامل ہے. مئی 1987 میں "امریکی جرنل آف پبلک ہیلتھ" کی طرف سے شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وزن اور گالیسیمیک کنٹرول دونوں کو آسان کرنے کے لۓ آسان ہے جب تعلیم اور ہم آہنگی کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ dieters تک فراہم کی جائیں.
