اگرچہ پیمانہ وزن میں کمی کی پیمائش میں ایک مفید آلہ ہے، تو یہ صرف ایک اجزاء کا اندازہ کرنے کے لئے محدود ہے: وزن. جب اس سے زیادہ وزن سے متعلق ہونے والے صحت کے خطرے سے آگاہی ہوتی ہے تو، چربی مجرم ہے. پیمائش جسم کے فی صد کا ایک بہتر اشارہ ہے کہ آپ کی خوراک اور ورزش کے پروگرام کیسے کام کر رہی ہے. آپ کے جسم کی چربی کے مواد کا تعین کرنے کے بعد ایک بار سہولت کے لئے دوہری توانائی ایکس رے جذباتیومیٹری یا ہائیڈروسٹیٹ وزن کے ساتھ ضرورت ہے. ڈاکٹروں کے دفاتروں میں مل کر مقامی جم یا بائیوٹیلیٹرل امتیازی تجزیہ کا ایک اور اختیار کیلر کی پیمائش تھی. گھر کی ترازو کے ذریعہ جسم کی چربی کی پیمائش اب آپ کو آسان طریقے سے اور کم رقم کے لئے آپ کی چربی کو چیک کرنے کی اجازت دیتا ہے.
دن کی ویڈیو
جسمانی چربی فی صد
بہت زیادہ چربی کا وزن لگ رہا ہے، آپ کے دل کی بیماری، ہائی پریشر، ذیابیطس اور کینسر کے کچھ قسم کے خطرے کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے. کچھ لوگوں کے لئے، ان کی ظاہری شکل سے واضح ہے کہ ان کی بہت زیادہ موٹی ہے. تاہم، کسی شخص کو پتلی نظر آنا ممکن ہے، اور ابھی تک بہت زیادہ موٹی ہوتی ہے. جسم میں بہت سے جگہوں میں موٹی "چھپانا" ہوسکتی ہے اور لوگوں کی عمر کے طور پر، چربی اکثر عضلات کی جگہ لے لیتے ہیں اگر وہ باقاعدہ مشق نہیں کرتے ہیں.
صحت مند جسم فیڈ فی صد
بدن کی جسمانی فی صد فی صد جسم کے تمام اجزاء کے مقابلے میں آپ کے جسم میں چربی کی مقدار ہے؛ یہ جنس اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے. خواتین کے لئے، 25 فی صد سے زائد جسمانی فی صد بہت زیادہ سمجھا جاتا ہے. مردوں کو 20 فی صد سے زیادہ جسمانی چربی رکھنے سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے. عورتوں اور مردوں دونوں کے لئے، آپ جوان ہیں، آپ کے جسم میں چربی کا ہونا لازمی ہے.
جسمانی چربی کی ترازو
جسمانی چربی کی ترازو جسم کی چربی کی پیمائش کرنے کے لئے بائیوٹیلیٹل مائع تجزیہ کا تجزیہ نامی ایک ٹیکنالوجی کا استعمال کرتی ہے. ایک چھوٹا سا، غیر منقولہ برقی موجودہ ایک پاؤں سے، ایک ٹانگ سے اور دوسرے ٹانگ سے بھیجا جاتا ہے. جسم کے دیگر اجزاء جیسے عضلات جیسے موٹی بجلی کی غریب کنڈیٹر ہے. زیادہ مزاحمت برقی موجودہ تجربات، اعلی چربی.
جسمانی موٹ اسکیل ریلیبلیٹی
جسمانی چربی کی ترازو کی ایک "صارف کی رپورٹوں" کا مطالعہ کرتا ہے کہ کتنے صحت اور فٹنس ماہرین کا کہنا ہے کہ: یہ ترازو دوسرے جسم کی چربی کی پیمائش کے طریقوں کے طور پر درست نہیں ہیں. ایک مسئلہ یہ ہے کہ موجودہ پیر کو فٹ سے چلتا ہے اور اس وجہ سے صرف کم جسم میں چربی کے مواد کی پیمائش ہوتی ہے. صارفین کی رپورٹ کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بہترین ترازو درست وقت میں 80 فی صد تک تھے. اس کے علاوہ، اس طرح کے کوئی عزم نہیں تھا کہ اساتذہ نے اعلی یا کم جسم کی چربی کے مواد کی اطلاع دی ہے یا نہیں. ان کی وسیع پیمانے پر غلطیوں کی وجہ سے، "صارفین کی رپورٹوں" کو جسمانی فاسٹ ترازو کی جانچ نہیں کرتا. اگرچہ ترازو ہمیشہ درست نہیں ہیں، وہ ترقیات کی پیمائش کرنے کے لئے اب بھی ایک آلہ بن سکتے ہیں اگرچہ آپ ہر بار ایک ہی حالت میں اپنے چربی فی صد کی جانچ پڑتال کریں.
