کیفیتین گولیاں یا گولیاں عام طور پر 50 کے درمیان ہوتی ہیں. پبلک دلچسپی میں سینٹر فار سائنس کے مطابق، فی فی 200 ملیگرام کی کیفین کی خدمت. یہ کافی اوسط کپ کافی مقدار میں دو بار ہے. اگرچہ کیفیین کی اس مقدار سے شدت اور مخصوص اثرات انفرادی حالات پر منحصر ہوتی ہیں، لیکن جسمانی ردعمل کی کیفین کو لینے کے بعد جسم میں بہت سے جسمانی ردعمل ہوتے ہیں.
دن کی ویڈیو
الارمیت
کیفین کی گولیاں لے کر آپ کی سطح کی انتباہ بڑھتی ہیں. چونکہ کیفین ایک محرک ہے، اس سے آپ کے مرکزی اعصابی نظام کے افعال کو تیز کیا جاتا ہے اور توانائی کا فوری فروغ دیتا ہے. یہ آپ کے جسم کو تھکاوٹ یا تھکاوٹ کے سگنل بھیجنے سے روک دیتا ہے، جو اسے آسان رہنے میں آسان بن سکتا ہے. اگرچہ آپ اکثر جاگتے رہیں گے جب آپ جاگتے رہیں گے، کچھ لوگ اپنے آپ کو نیند سوتے یا دن میں سوتے رہیں گے. دراصل، نیشنل نیند فاؤنڈیشن کا اندازہ ہے کہ کیفین کی تیز رفتار اثرات چھ گھنٹے یا اس سے زیادہ ہوسکتی ہیں.
موڈ میں تبدیلی
ایک یا زیادہ کی کیفین کی گولیاں لے کر آپ کی جذبات یا مجموعی موڈ کو بھی متاثر کرسکتے ہیں. کیفین آپ کو کشیدگی، ناراض، اعصابی، بے حد، پریشان یا چھلانگ محسوس کر سکتا ہے. ان موڈ کی تبدیلیوں کا سامنا کرنے کا امکان آپ کی کیفین کی مقدار کے تناسب میں اضافہ ہوتا ہے.
اضافی املاک
اگرچہ کیفین کی 50 سے 200 ملیگرام خوراک ڈرامائی اثرات پیدا کرنے کی امکان نہیں ہے، اس سے 500 سے 600 ملیگرام کی کیفین خوراک لے کر آپ کو زیادہ سے کم اثر انداز ہوسکتا ہے. امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن کے مطابق، خوراک ایمفٹیامین. اس سے زیادہ سے زیادہ ناخوشگوار ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں، جن میں زیادہ سے زیادہ پسینے، اساتذہ، سانس لینے یا دل کی شرح، پٹھوں کی شدت، نیزہ یا سر درد شامل ہے. کیفین کی گولیاں لے کر احتیاط کا استعمال کریں؛ لیبل پر سفارش کی جانے والی خوراک سے زیادہ مت کرو.
رواداری یا فزیکی ادارہ
آپ کو کیفین پر جسمانی طور پر انحصار بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ اسے باقاعدگی سے یا بڑی مقدار میں استعمال کرتے ہیں. آپ کے جسم کو اسی اثرات کو حاصل کرنے کے لئے کی کیفین کی زیادہ سے زیادہ مقدار کی ضرورت ہوگی.کھانے اور منشیات کی انتظامیہ کے مطابق، آپ کو شدید سر درد، ڈپریشن، پٹھوں کی درد یا جلدی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر آپ کے بارے میں مخصوص سوالات یا خدشات موجود ہیں تو کیفین آپ کو متاثر کر رہا ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
