بالراساس کو یہ مشکل نظر آتا ہے، لیکن یہ برہمان کا حصہ ہے. یہ انتہائی شاندار رقص فارم سخت تربیت کی ضرورت ہوتی ہے جو عام طور پر بچپن میں ہوتا ہے. لڑکیوں جو پیشہ ور بننے کے لئے جاتے ہیں ان کے کیریئروں میں پتلی رہنے کے لئے سخت دباؤ میں ہیں. "سیاہ سوان" لیڈ اداکارہ نالی پورمین، 20 پونڈ سے محروم ہونے سے پہلے بھی پتلی ہو جاتی ہے. ایک رقاصہ کے غذا اور ورزش کا رجحان مندرجہ ذیل کے مطابق، یہ سب سے مشکل چیز تھی جسے وہ کبھی کر چکے تھے.
دن کی ویڈیو
رقاصہ اور کھانے کی خرابیوں کا سراغ لگانا
1986 میں، نیوزی لینڈ سٹی بیلٹ اور امریکی بیلے تھیٹر کے سابق سابق پرنسپل نرتری، گیسئی کررلین نے "میری قبر پر رقص" شائع کیا. "ایک آبی آبی یادگار جس نے بیلے کی دنیا میں انورکسیا اور بلیمیا جیسے خرابی کھانے کی کھدائی کا اشارہ کیا. ستمبر 2006 "بین الاقوامی جرنل آف کھانے کی خرابیوں کا سراغ لگانا" میں شائع ایک مطالعہ 29 بیلرینوں پر توجہ مرکوز کرتا تھا، جس سے پتہ چلا کہ 83 فی صد کی خرابی کی شکایت کا کچھ حصہ تھا. آج، بہت سے بیلے اسکولوں اور کمپنیاں غذائیت پسندوں کو ملازمت میں مدد کرنے کے لئے روزگار رکھتی ہیں جبکہ متوازن غذا کھاتے ہیں.
مثالی بالرینا کا جسم
نام نہاد "بلنچائن جسم،" نیویارک شہر بیلے کے بانی کی ترجیحات کے لئے نامزد کیا جاتا ہے، مثالی طور پر: ایک لمبی گردن، لمبی بازو اور ٹانگوں پر ایک چھوٹا سا سر، اور قصر ٹور. اس مرحلے کے حل کو برقرار رکھنے کے قابل ہونے کے لئے کہ وہ تقریبا کشش ثقل سے پاک دنیا میں پھیلتے ہیں، نیکوں کو روزانہ جسمانی تربیت کے مجرمانہ عمل کی پیروی کرنا لازمی ہے تاکہ پٹھوں کو ہلکا پھلکا لگائے بغیر مضبوط اور طاقتور رکھے. ایک بیلے کمپنی اور صفوں میں حاصل کرنے کے لۓ، رقاصہ کے جسم کو قطعی طور پر قطعی طور پر ختم کرنے کے بغیر پتلی ہونا ضروری ہے.
خصوصی خوراکی چیلنجز
ایک روڈولف نوریف فاؤنڈیشن میڈیکل ویب سائٹ کے لئے ایک مضمون میں، پیرس کے ماہرین ماہرین ماہر اور پیوست ڈاکٹر ڈاکٹر پاول ناتھن لکھتے ہیں کہ رقاصہ بڑھاتے ہوئے رقاصہ کے لئے ایک مؤثر غذا زیادہ موٹی ہوتی ہے. بڑے پیمانے پر اور طاقت. خوراک کی کھپت میں سخت پابندی کے ساتھ تیز رفتار وزن میں کمی کے لئے کوشش کرنا کبھی بھی مطلوبہ نہیں ہے. اس کے بجائے، رقاصہ کو ایک غذا کی پیروی کرنا ضروری ہے جو متوازن کھانے کی عادات کے ساتھ وزن میں کمی کو برقرار رکھتی ہے. جب اضافی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، تو جسم کو زیادہ موٹی بنانے کے لئے نئے کھانے کا استعمال کرنے کے بجائے چربی کے ذخائر سے نکالنے کے لئے تربیت دی جانی چاہیے. بھوک محسوس کرنے سے قبل روزانہ اپنے تین سے چار کھانے کے کھانے کی کوشش کرنی چاہئے کیونکہ بھوک جسم کو جسمانی طور پر فیٹی ٹشو میں کھانے سے بچاتا ہے.
نرسوں سے مشورہ کریں: کم کھاؤ نہ کھائیں - مختلف طریقے سے کھائیں
ناتن نیکوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کسی بھی شکل میں تمام غذائی خوراک، میٹھی کھانے اور مشروبات اور شراب سے بچنے کے لۓ مشغول کریں.ایک اچھا ناشتا روٹی یا اناج، کم موٹی دودھ اور دہی، اور میوہ پھل یا پھل کا رس پر مشتمل ہے. وہ انتباہ کرتے ہیں کہ ناشتہ کبھی کبھی چھوٹا نہیں جانا چاہئے یا جسم کھانا پکانے سے کیلوری کو چربی میں تبدیل کرنے کی کوشش کریں گے. ناتھن کی سفارش کی گئی ہے. 6 آذر. پروٹین کی ہر 100 پونڈ کے لئے ایک دن. جسم کا وزن، مچھلی، شیلفش یا دباؤ کا سب سے بہترین ذریعہ ہے. ایک رقاصہ کی غذا میں جڑی بوٹیوں یا مصالحے کے بہت سارے سبز سبزیاں شامل ہونا لازمی ہے، لیکن مکھن، تیل، نشست اور پنیر کی کھپت سختی سے محدود ہونا چاہئے. اعتدال پسندی میں پھل ٹھیک ہے. رقاصہ کو بہت آہستہ آہستہ خوراک دینا چاہئے اور ان کی تشخیص کرنے میں تفصیلی کھانے کی ڈائری رکھنا چاہئے، اگر وہ اپنے وزن کے مقاصد کو پورا نہیں کرسکتے تو وہ کیا کرسکتے ہیں.
