توانائی کی مشروبات اکثر اسپورٹ علامتوں میں پھنس جاتی ہیں جو جسمانی سرگرمی اور صحت کو متاثر کرتی ہیں. تقریبا 30 سے 50 فیصد نوجوانوں اور نوجوان بالغوں کو توانائی کے مشروبات کا استعمال کیا جاتا ہے، اور وہ بھی ہر عمر کے بالغوں کے لئے فوری توانائی کے بوسٹر کے طور پر تیار ہوتے ہیں. تاہم، کچھ توانائی مشروبات سوڈا سے بہتر نہیں ہو سکتے ہیں؛ کئی اقسام میں چینی کی مقدار اور حوصلہ افزائی کرنے والی مرکبات شامل ہیں جو آپ کے جسم پر منفی اثر انداز کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
بچوں اور کشور میں مواصلات
توانائی کی مشروبات میں موجود کیفین اور دیگر اجزاء کی متعدد مقدار بعض معاملات میں منفی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. جرنل "پیڈریٹرکس" میں 2011 میں شائع کردہ ایک جائزہ کا کہنا ہے کہ ذیابیطس، ضبط، دل کی دشواری، یا موڈ اور رویے کی خرابی کے ساتھ بچوں، نوجوانوں اور نوجوان بالغوں کو توانائی کے مشروبات کے استعمال کے بعد سنجیدگی سے ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑا ہے. توانائی کی مشروبات میں حوصلہ افزائی کرنے والے کمپاؤنڈز کو کچھ ادویات جیسے نسخہ منشیات اور ہائپریکٹوٹی کی خرابی کی شکایت کے لئے منشیات کے منشیات سے بھی منفی اثر انداز ہوتا ہے.
دوریورک اثرات
آپ کی توانائی سے توانائی کی جتنی جلدی ممکن ہے کی کیفین اور کیفین سے متعلق اجزاء جیسے گارانا جیسے ہو. کیفین اور دیگر انرجیجائز مرکبات، جیسے ٹورائن، ان مشروبات میں پایا دائرکٹکس ہیں، مطلب یہ ہے کہ ان میں اضافہ ہونے سے پانی کی کمی ہوتی ہے. جرنل "امینو ایسڈس" نے 2006 میں ایک مطالعہ شائع کیا ہے کہ یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت سے کاروباری توانائی کے مشروبات میں ان مادہ دونوں پر مشتمل ہے، تاہم، کیفین پانی سے پانی کے نقصان کا بنیادی سبب بنتا ہے. ڈاینڈرنشن جسم کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتا ہے، لہذا اگر آپ غیر جانبدار مشروبات کے ساتھ ہتھیار رکھیں تو آپ سختی سے مشق کر رہے ہیں.
اضافی کیلوری
زیادہ مقدار میں پروسیسنگ چینی کے ساتھ زیادہ سے زیادہ توانائی کی مشروبات پائی جاتی ہیں. یہ بہتر کاربوہائیڈریٹ فوری طور پر توانائی فراہم کرتا ہے، جبکہ یہ خون میں گلوکوز کی سطح کو بھی ڈرامائی طور پر بڑھاتا ہے، جس کے نتیجے میں جلد ہی اس کے بعد حادثے سے بچنے کی وجہ سے تھکاوٹ، جلن اور غریب بیماریوں کا باعث بن جاتا ہے. چینی میں اضافی کیلوری بھی شامل ہے - اور کوئی غذائیت نہیں - جو آپ کو زیادہ وزن اور موٹاپا کا خطرہ بڑھاتا ہے. 2008 میں "امریکی فارماسسٹ ایسوسی ایشن جرنل" میں ایک جائزہ شائع کیا گیا ہے کہ کچھ توانائی کے مشروبات میں 8 گرام فی کلوگرام فی 35 گرام چینی شامل ہیں.
دیگر صحت کے اثرات
"امریکی فارماسسٹ ایسوسی ایشن کے جرنل" میں جائزے کے مطابق، "کیفین اور دیگر محرکوں جیسے جینجینج، ٹورین اور گارنہ اندام، سر درد اور تیز رفتار دل کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. بہت سے توانائی کی مشروبات میں موجود کیفین کی زیادہ مقدار بھی بلڈ پریشر کی قیادت کی جا سکتی ہے. اضافی طور پر، توانائی کی مشروبات سے منسلک ہونے والے حملوں کی اطلاع دی گئی ہے، تاہم، کلینیکل مطالعہ نے ابھی تک اس کی تصدیق نہیں کی ہے.
