ڈایدروروپیڈروروسٹون، یا DHEA آپ کے جسم کے ذریعہ ایک ہارمون ہے اور آپ کے ایڈنالل گرینڈ کے ذریعہ کنٹرول ہے. دونوں خواتین جنسی ہارمون، جیسے ایسٹروجن، اور مرد جنسی ہارمون، جیسے ٹیسٹوسٹیرون، DHEA کے جسم کی پیداوار پر منحصر ہے - یہ تمام جنسی ہارمون کی ایک ابتدائی شکل ہے. یہ ڈی ایچ اے ای کے اپنے درجے کے لئے قدرتی طور پر آپ کے طور پر عمر کی کمی ہے، تقریبا 30 سال کی عمر میں شروع ہوتا ہے. گردوں کی ناکامی، قسم 2 ذیابیطس اور ایڈز جیسے بیماریوں کو آپ کے جسم کی ڈی ایچ ای ای کی پیداوار اور بعض ادویات، جیسے corticosteroids اور انسولین DHEA کے آپ کے اسٹوروں کو ختم کر سکتے ہیں. خوش قسمتی سے، ہارمون کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے محفوظ سپلیمنٹ اور قدرتی طریقے موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
DHEA ضمیمہ لے لو. MayoClinic کے مطابق. کام، اوسط بالغ ہو سکتا ہے 25 اور 250 میگاواٹ میگاواٹ کے درمیان، جو اندرونی انجکشن، کیپسول یا گولیاں کے ذریعے دستیاب ہے. کیونکہ DHEA مرد اور عورتوں کی جنسی ہارمونز کے لئے ایک پیش قدمی ہے کیونکہ یہ چہرے بال اور آواز کی گہرائی سمیت خواتین میں مذکور بنانا ہے. مرد چھاتی میں بڑھتی ہوئی حساسیت یا ترقی کو دیکھ سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ DHEA ہارمون سے متعلقہ کینسر کو ترقی دینے کے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے، جیسے چھاتی، مویشی یا پروسٹیٹ کینسر.
مرحلہ 2
الگ الگ ٹیسٹوسٹیرون قطرے استعمال کریں. صرف نسخے کی طرف سے دستیاب ہے، sublingual ٹیسٹوسٹیرون قدرتی انسانی ہارمون سے بنایا جاتا ہے - یہ ایک مصنوعی ہارمون نہیں ہے. اگرچہ ٹیسٹوسٹیرون کی گولیاں موجود ہیں، ٹیسٹوسٹیرون کے اس مرکوز خوراک سے جگر کے نقصان کا خطرہ موجود ہے. بہت کم ٹیسٹوسٹیرون کی جنسی خواہش، پٹھوں کی سر کی کمی، تھکاوٹ، خشک جلد اور بال کے نقصان کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لیکن اس سے زیادہ ٹیسٹوسٹیرون منفی ضمنی اثرات، جیسے جارحیت، جسم کی بال کی تیز رفتار اور پسینہ میں اضافہ میں اضافہ ہوسکتا ہے.
مرحلے 3
آپ کے زنک کی مقدار میں اضافہ. اگر آپ DHEA کی پیداوار کر رہے ہیں تو، زنک اسسٹروجن میں تبدیل ہونے سے ٹیسٹوسٹیرون کو روک دے گا. آپ زنک میں اعلی غذا کھا سکتے ہیں، جیسے oysters، جگر، شیلفش اور سیلون، یا روزانہ 50 سے 100 ملیگرام کے درمیان ضمیمہ کریں. ایک صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنے میں یسٹروجن کی پیداوار بھی کم ہوگی. آپ کی چربی کے خلیوں کو ایک انزمی، aromatase، جو ٹیسٹوسٹیرون کو ایسٹروجن میں تبدیل کرتی ہے. کچھ مثالوں میں، آپ ٹیسٹوسٹیرون کو شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو صرف اپنے ایسٹروجن ٹیسٹوسٹیرون تناسب کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. بس کم ایسٹروجن ہونے کے نتیجے میں زیادہ ٹیسٹوسٹیرون ہو سکتا ہے.
تجاویز
- ومیگا 3 چربی، ایک پلاٹینٹوریٹڈ قسم کی چربی، ٹیسٹوسٹیرون میں زیادہ ہے. جنگلی سامون کھانے، جھیل ٹروٹ اور اخروٹ آپ کے اومیگا 3 سطحوں میں اضافہ کریں گے اور آپ کی خوراک میں زنک شامل کریں گے.
انتباہات
- ٹیسٹوسٹیرون آپ کے جگر پر کام کرتا ہے. اگرچہ ہارمون کی عام مقدار آسانی سے عملدرآمد کی جاتی ہے، اضافی ٹیسٹوسٹیرون اچھے ایچ ڈی ایل کوسٹسٹرول کو کم کر سکتا ہے اور برا ایل ایل ایل کولیسٹرول کو بڑھا سکتا ہے.کسی بھی قسم کے ضمیمہ لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
