آپ کے جسم میں غیر معمولی عمل جیسے دل کی شرح اور بلڈ پریشر آپ کے اعصابی نظام کے ایک حصے کی طرف سے کنٹرول کیا جاتا ہے جو خودمختاری اعصابی نظام کہتے ہیں. خودمختاری نظام کا ایک حصہ، ہمدردیاتی اعصابی نظام کو کہتے ہیں، آپ کی بنیادی "لڑائی یا پرواز" کے جوابات کو کنٹرول کرتی ہے. باقاعدگی سے ورزش آپ کے ہمدردی کے نظام میں سرگرمی کو کم کرتا ہے اور پیرامیومپیٹھیٹک اعصابی نظام کا نام خود مختار اعصابی نظام کے دوسرے حصے میں سرگرمی میں اضافہ کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
ہمدردی اعصابی نظام
جب آپ خطرناک یا دباؤ سے متعلق حالتوں کے سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کے جسم میں غیر مطلوب عمل آپ کی ہمدردی اعصابی نظام میں سرگرمی کو بڑھانے کے. اس کے نتیجے میں، یہ اونچائی سرگرمیوں جیسے آپ کے بلڈ پریشر اور دل کی شرح میں اضافے اور کھانے کی ہضم میں کمی کی تبدیلیوں کی طرف جاتا ہے. جدید معاشرے میں، ہمدردی کے نظام کے مسلسل تنازعہ دل کی بیماری کے مختلف اقسام کی ترقی میں ایک اہم کردار ادا کر سکتا ہے. اگر آپ جسمانی طور پر غیر فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، تو آپ اپنے ہمدردی کی سرگرمیوں کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں، جس میں نتیجے میں دل سے متعلقہ خطرات بڑھ جاتے ہیں.
پریزیمیمپیٹھیٹک اعصابی نظام
آپ کے پیراسیمپیٹھیٹک اعصابی نظام آپ کے ہمدردی اعصابی نظام کی لڑائی یا پرواز کے ردعمل کو ختم کرکے کام کرتا ہے. اس میں آپ کے بلڈ پریشر اور دل کی شرح کو کم کرنا، کھانے کے عمل انہی میں اضافہ، آپ کی سانس لینے کی شرح کو کم کرنے اور اپنے گردوں اور آنتوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ شامل ہے. آپ کے ہمدردی کے نظام کی طرف سے پیدا ہونے والی جسم کے کشیدگی سے بازیابی میں مدد کرنے کے علاوہ، آپ کے پیراسیمپیٹھیٹ سسٹم ہر روز آرام دہ اور عام حالات کے دوران آپ کے جسم کی توانائی کے استعمال کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو لڑائی یا پرواز کی ردعمل کی وجہ سے مستقبل کے کشیدگی کے لئے تیار کرنے میں مدد ملتی ہے.
ورزش اثرات
جب آپ باقاعدگی سے ایروبک مشق میں ملوث ہوتے ہیں تو آپ اپنے جسم پر کشیدگی کا بوجھ کئی طریقے سے کم کرتے ہیں، بشمول آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنا اور نقصان دہ LDL کولیسٹرول کی سطح مددگار ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح اور آپ کے خون کے بہاؤ اور بنیادی دل کی تقریب کو بہتر بنانے. مجموعہ میں، یہ جسمانی تبدیلی آپ کے ہمدردی اعصابی نظام میں سرگرمی کو کم کرنے اور آپ کے پیراسیمپیٹیٹک نظام میں سرگرمی میں اضافہ کرنے کی قیادت کرتی ہے. پارلیمان طور پر، یہ بڑھتی ہوئی پاراسیمپیٹیٹک سرگرمی اصل میں آپ کے جسم کی معمولی تقریب پر رکھی گئی کشیدگی کی سطح کو کم کرتی ہے.
اہمیت
مسوری-کولمبیا یونیورسٹی کے پیٹرک J. مویلر کے مطابق، آپ کے ہمدردی اعصابی نظام کی سرگرمیوں میں مشق سے متعلق کمی کو دل کی بیماری کی ترقی کے لئے کافی امکانات کم ہوسکتی ہے. آپ کی پریزیمیمپیٹھیتک اعصابی نظام میں اضافہ کی سرگرمیوں کو بھی کم از کم دل کے خطرات میں کمی کی مدد مل سکتی ہے.اس کے علاوہ، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ زیادہ مشق کرتے ہیں، آپ کے ہمدردی اور پاراسیمپیٹھیٹک سسٹم پر زیادہ اثرات. تاہم، لیبارٹری کی جانچ کے حقیقی دنیا کے نتائج کی توثیق کے لئے مزید مطالعہ اور جانچ کی ضرورت ہے.
