باقاعدگی سے ماہانہ سائیکل ہونے سے یہ ایک نشانی ہے کہ آپ کا جسم عام طور پر کام کر رہا ہے. حیض کے دوران کام میں بہت زیادہ ہارمون ہیں، اور آپ کے سائیکل کو بہت سی چیزیں بھی متاثر ہوسکتی ہیں، بشمول ورزش بھی شامل ہیں. بعض قسم کے مشق حیض سائیکل سائیکل تبدیل کرسکتے ہیں لہذا یہ بیمار یا غیر حاضری ہے، جس میں ائیرورسہ کہا جاتا ہے. بہت سے منفی صحت کی حالت بہت سارے مشق سے نمٹنے کے نتیجے میں ہوسکتی ہے. اگر آپ پریشر نصف سنڈروم کے شدید علامات سے متاثر ہوسکتے ہیں تو مشق آپ کے سائیکل کو مثبت طریقے سے تبدیل کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
حیض کے بارے میں
آپ کے سائیکل کے پہلے نصف کے دوران، ایسٹروجن ہارمون کی سطح میں اضافہ. ایسٹروجن آپ کے جسم کو مضبوط ہڈیوں کی تعمیر میں مدد دیتا ہے اور آپ کو عمر کی طرح مضبوط رکھنے میں کردار ادا کرتی ہے. زراعت کے استر کو بڑھا دیتا ہے، اس سے بڑھتی ہوئی اور گرنے کے لئے تیار ہوجاتا ہے، اگر حاملہ ہوتی ہے تو اس سے زراعت کے لئے ایسٹروجن بھی ضروری ہے. ایک 28 دن کی سائیکل کے ذریعہ ہف وے، انڈے انڈے چھوڑ دیتا ہے اور گردن کی ٹیوب کے ذریعے گھاس میں سفر کرتا ہے. سائیکل کے دوسرے نصف کے دوران، پروجسٹرڈ غالب ہارمون ہے اور خواتین کی صحت کے لئے بھی اہم ہے. اگر مشق بہت سخت ہے اور آپ کے پاس ماہانہ سائیکل نہیں ہے، تو آپ ان ہارمون کے فوائد نہیں ملیں گے.
امینورہ
امینورہ حیض کی غیر موجودگی سے منسلک ہے، اور اس میں سے ایک میں بہت سخت مشق ہے. یونیسیسی کی طرف سے شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق اور ان ہہوہ، ڈی. او.، طبی ادویات اور بحالی کے اسسٹنٹ پروفیسر وسکونسنڈ میڈیکل کالج ویکسنسن میں، خواتین جو جو اتنی طاقتور طور پر مشق کرتے ہیں ان میں آورورسیا آستیوپورسس اور مریضوں کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں. اگر مشق آپ کے ماہانہ سائیکل کو مکمل طور پر روکنے کا سبب بنتا ہے تو، آپ کے نظام میں مضبوط ہڈیوں اور صحت مند دل کے لئے کافی اسسٹروجن نہیں ہے. ہچ پر زور دیتے ہیں کہ ایتھلیٹکس اور مشق بہت سے معاملات میں خواتین کے لئے فائدہ مند ہیں، لیکن amenorrhea ایک غیر معمولی شرط ہے جو کوچ اور ڈاکٹروں کی طرف سے مناسب توجہ دینا ضروری ہے.
پرائمری سنڈروم
مشق آپ کے ماہانہ سائیکل کو مثبت طریقے سے تبدیل کرسکتا ہے. Premenstrual سنڈروم بدقسمتی محسوس کر سکتا ہے اور جذباتی علامات، ڈپریشن اور جلاداری، اور جسمانی علامات جیسے چمکنے، سر درد اور تھکاوٹ شامل ہیں. امریکہ کے کانگریس کے ماہرین اور ماہرین کے ماہرین کے مطابق ایروبک مشق آپ کے علامات کو بہتر بنانے اور بہتر بنانے کے لئے اپنے سائیکل کو تبدیل کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، ایربیک مشقیں تیز چلنے، چلنے، سائیکلنگ اور تیراکی شامل ہیں. باقاعدگی سے اگر کم از کم 30 منٹ ہفتہ کے سب سے زیادہ دن ہو تو مشق تھکاوٹ اور ڈپریشن کے علامات کو کم کرسکتے ہیں.
اپنے ڈاکٹر کو ملوث رکھیں
متضاد سنجیدگی سے سنڈروم یا صحت کے مسائل سے متعلق صحت کی مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے.ان شرائط کا علاج کرنے کی کوشش نہ کریں، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی صحت خطرے میں ہے. ایسے ادویات موجود ہیں جو ڈاکٹر پریجنسول سنڈروم یا amenorrhea کے لئے پیش کرسکتے ہیں جو آپ کو محسوس کرنے کے راستے کو بہتر بنا سکتے ہیں.
