آپ کو وزن میں کمی کی رفتار کے لئے ہربل سلیپنگ چائے کے لئے پہنچنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے. سب کے بعد، نام میں "جڑی بوٹیوں" بنا دیتا ہے، مصنوعات کو بونا لگ رہا ہے - صحت مند بھی - اور آپ پاؤنڈ کھونے کے لئے کوشش کر رہے ہیں جب آپ کو کسی بھی مدد کا خیر مقدم. وعدہ کرتا ہے کہ ان بچوں کو عام طور پر بھی سچا ہونا اچھا ہے. لیبل کے مطابق، چائے اجزاء آپ کی میٹابولزم کو فروغ دینے اور آپ کی بھوک کو دبانے سے پاؤنڈ چھوڑنے میں مدد ملے گی. لیکن ہربل ٹیک طویل عرصے تک چربی کے فروغ کو فروغ نہیں دیتے ہیں اور ورزش کے لۓ متبادل نہیں ہیں اور ایک صحت مند، حصہ پر مشتمل خوراک ہیں.
دن کی ویڈیو
ہربل ٹیم میں ڈیوٹیٹیکس اور لیکسائیوٹیکٹس
یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ آپ کو ایک ہربل سلیپنگ چائے سے گزرنے کے بعد باتھ روم میں مزید وقت لگ رہا ہے. بہت سے فارمولوں میں ڈائریٹکس یا الکاسٹیکٹس شامل ہیں، اضافہ یا ضائع ہونے میں اضافہ ہوتا ہے. آپ پیمانے پر یقینی طور پر پیمانے پر ایک ڈراپ محسوس کریں گے، لیکن چائے صرف آپ کے جسم سے فضلہ کی کمی، چربی نہیں، کو تیز کر رہی ہے. قدرتی ڈائریٹکس اور لاجاتیاتی چیزیں جو آپ ہربل کے کھانے میں تلاش کرسکتے ہیں، شامل ہیں ڈینڈیلئن اور النو ویرا.
26 ہربل وزن میں کمی اور انسٹی ٹیوٹینٹ مصنوعات میں سے جو ٹیسٹ کیا گیا تھا، آٹھ پر مشتمل ڈیریچر - جن میں سے کچھ لیبل پر اعلان نہیں کیا گیا تھا - 2013 میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق فوڈ Additives اور Contaminants. دائرکٹکس دل کی دلیل، ہائی بلڈ پریشر یا زیادہ سے زیادہ سیال برقرار رکھنے کے لئے ایک ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کیا جا سکتا ہے. لیکن کچھ فارمولس مخصوص دواؤں یا جسمانی حالات کے ساتھ ردعمل کرتے ہیں، لہذا آپ کو ایک ڈاکٹر کے لے جانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے - جس میں ایک ہربل چائے میں شامل ہو. حقیقت یہ ہے کہ کچھ جڑی بوٹیوں والی چائے کی لیبل ظاہر نہیں کرتے ہیں کہ ان میں ڈائرکٹکس ان کو خاص طور پر خطرناک بنا دیتا ہے.
چائے کا استعمال کرتے ہوئے، یہاں تک کہ قدرتی طور پر ایک چائے میں قدرتی طور پر وزن کم کرنے کا ایک غیر مؤثر طریقہ ہے. لیکن اس وقت تک جب الیکشن فعال ہے، زیادہ تر خوراک پہلے ہی کھا چکے ہیں اور کیلوری کو جذب کیا جاتا ہے. اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو، ڈائوریٹکس اور / یا الکسیاتیوں کے ساتھ بہت زیادہ چائے پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں، یا عام دل اور عضلات کے تالے کی مدد کرنے والے الیکٹرروائٹس اور معدنیات میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ بھی کچن اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے. ایک لاقانونی اثر کے ساتھ ایک ہربل چائے کی طویل مدتی استعمال بھی کالونی تقریب کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. آپ کا کالم الیکشن پر منحصر ہوسکتا ہے، اور آپ کو بغیر کسی کی آنندوں کی حرکتوں سے گزرنے میں دشواری پڑے گی.
میٹابولزم - فروغ دینے والی اجزاء
کچھ ہربل کے اجزاء پر مشتمل اجزاء آپ کے چال چلانے کے لئے کہا جاتا ہے. گرم مرچ سے سبز چائے، کیفیین اور کیپسیکیکن میٹابولزم کو فروغ دیتے ہیں، لیکن آپ کی روزانہ کیلوری جلانے کی شرح پر خالص اثر غریب ہے. کیلوری جلانے میں اضافے اجزاء کے بعد صرف ایک مختصر مدت کے لئے ہوتی ہے اور آپ کو وزن میں نمایاں طور پر تبدیل کرنے میں کافی اضافہ نہیں ہوتا.
مثال کے طور پر، کم وزن کی چائے کی تیاریوں کو کم وزن سے کم لوگوں میں وزن میں کمی کا مظاہرہ کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، اس کے مطابق 2012 میں شائع کردہ تحقیق کے جائزے کے مطابق، کوکرن ڈیٹا بیس کے نظاماتی جائزے. محققین نے یہ بھی محسوس کیا کہ چائے نے وزن کی کمی کو برقرار رکھنے کے لوگوں کی صلاحیت پر اثر انداز نہیں کیا.
دیگر اجزاء کو صاف طور پر آپ کے جسم کو چربی جلانے کے طریقے پر اثر انداز. Chitosan، سفید ولو بو کی چکن اور سبز چائے اجزاء مینوفیکچررز کا دعوی کر سکتا ہے کہ آپ کو جسم سے زیادہ آسانی سے چربی پر عملدرآمد یا چربی جلانے والی میکانیزم میں مدد مل سکتی ہے. لیکن تحقیق ان کی سپلیمنٹس کی مؤثر انداز میں گزر رہا ہے، اور ان کے اثرات تھوڑا سا، بہتر ہے.
اپلی کیشن سپلائرز کے طور پر ہربل چائے
جڑی بوٹیوں کی تیاری کرنے والی ٹیکس، جیسے کیفین، گارانا اور تلخ سنتری میں کچھ اجزاء، تھوڑا سا بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، لہذا آپ کم کھانے کے لئے مبتلا ہو اور کچھ وزن کھو سکتے ہیں. کسی بھی جڑی بوٹیوں والی سلیپنگ چائے کے طویل مدتی استعمال میں گارانا، کڑھائی سنجیدہ اور سبز چائے شامل نہیں ہیں، کیونکہ اجزاء کے ساتھ منسلک ممکنہ غلط استعمال، بدسلوکی اور منفی ردعمل کی وجہ سے. جنہوں نے متعدد محرک عناصر جیسے گیارہ اور کیفین جیسے مقدار میں شامل کیا ہے، مثال کے طور پر، نیند کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں اور آپ کو ناراض بنا سکتے ہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، تلخ اورینج خاص طور پر غیر محفوظ ہے کیونکہ یہ دل کی شرح میں اضافہ، ہائی بلڈ پریشر اور ممکنہ طور پر بھی اسٹروک یا دل کا نشانہ بن سکتا ہے.
ان اجزاء میں سے کچھ آپ کے جسم کو دماغ نیوروٹرانسرمیٹر سیرٹونن کی پیداوار میں اضافہ کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، جو آپ کو مکمل محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے. سینٹ جان کے وارٹ ایک سلائڈنگ چائے میں بہت سے اجزاء میں سے ایک کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے، اور یہ سیرٹونن کو بلند کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے. سینٹ جان کے وورت ادویات، جیسے نسخہ اینٹی وائپرینٹس اور زیادہ سے زیادہ انسٹی ٹھوس سرپرستوں کے ساتھ ساتھ اینستیکشیا کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو اس سے قبل اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا چاہئے. کچھ لوگوں میں، سینٹ جان کے وورت نے پریشانی، بلڈ پریشر کی سپکیوں، چکنائی اور نیزہ کا سبب بنتا ہے. کلیولینڈ کلینک کے مطابق، سینٹ جان کی وورت ممکنہ طور پر خطرناک ہے، لہذا وزن میں کمی کا استعمال نہیں ہونا چاہئے.
سلیپنگ نیچے کے لئے حساس طریقوں
آپ شاید شاید اچھے ارادے رکھتے ہیں جب آپ ایک ہارل چائے کے وزن میں کمی کے آلے کے طور پر غور کر رہے ہیں، لیکن نتائج بہتر ہوسکتے ہیں. اس کے بجائے، تبدیلی کے اثرات اور صحت مند کھانے کے کلاسک وزن کے نقصان کی حکمت عملی پر اثر انداز. بہت سلیپنگ کشور ان کے استعمال کے ساتھ مل کر ایک مخصوص غذا اور مشق منصوبہ تجویز کرتے ہیں، جو آپ کو چائے کا حامل ہے یا زیادہ بڑھتی ہے اور کم کھاتے ہیں تو آپ کو وزن کم کرنے کا سبب بنتا ہے. بعض سپلیمنٹس کے ممکنہ خطرے کو دیکھتے ہوئے اور یہ نہیں کہ تمام اجزاء کو لیبل پر نازل کیا جاتا ہے، یہ ان غیر قانونی مصنوعات سے دور رہنا بہتر ہے.
روزانہ جلانے سے کم از کم 500 سے 1، 000 کیلوری کا کھانا آپ کو ہفتے میں 1 سے 2 پونڈ کھو جائے گا. آپ کے سائز، جنس، عمر اور سرگرمی کی سطح پر مبنی آپ کی موجودہ کیلوری کی ضروریات کا اندازہ کرنے کے لئے ایک آن لائن کیلکولیٹر کا استعمال کریں.اس کے بعد، آپ کے وزن میں کمی کیلوری کی ضرورت کا تعین کرنے کے لئے اس نمبر سے کم کریں. اپنے کھانے کے انتخاب کے مرکز کو دباؤ پروٹین، غیر اسٹاک سبزیاں، سارا اناج، پھل اور کم چربی ڈیری پر لے کر کچھ مشق حاصل کریں.
