اگر آپ میری طرح کی کوئی چیز ہیں تو ، شاید آپ کو پہلی بار جیمز میک آوائے کے ساتھ 2007 میں بننے والی فلم کفارہ میں پیار ہو گیا تھا ، جہاں وہ سچ سکاٹش شکل میں ، پیلا ، شگفتہ اور انتہائی پتلا تھا۔ اس فلم میں ، اپنی بہت سی دوسری فلموں کی طرح ، وہ بھی نازک نظر آرہا تھا ، اپنی حساس نیلی آنکھیں اور اپنی مسکراہٹیں ، ایسے بچ birdے پرندے کی طرح جو آپ کے تحفظ کا محتاج تھا۔
لیکن وہ تب تھا اور اب ہے۔ اس سال کے شروع میں ، 38 سالہ بچے نے ایک نفسیاتی کردار ادا کرنے کے لئے ایک بہت بڑی جسمانی تبدیلی کی ، جو تین لڑکیوں کو اغوا کرکے تہہ خانے میں رکھتا ہے۔ ایم نائٹ شیاملان تھرلر ، اسپلٹ نے مطالبہ کیا کہ میک آوائے نے ایک ایسا کردار ادا کیا جس کی 23 بہت ہی مختلف شخصیات ہیں ، اور اس طرح کے چیلینجک کردار کو نیل کرنے پر انھیں بڑی تعریف ملی۔ یہ فلم جنوری میں تنقیدی پذیرائی کے لئے ریلیز ہوئی تھی ، لیکن اس میں کہیں زیادہ تیزی نہیں آسکتی ہے ، اسی وجہ سے شاید انٹرنیٹ کو ابھی یہ اطلاع ملنے لگی ہے کہ اداکار کو کافی حد تک بڑھا دیا گیا ہے۔
جیمز میک آوائے کی دو ٹوک ہُن تبدیلی یہ محسوس کرتی ہے کہ ہم جنس پرستوں کے ٹویٹر ٹائمز-گزٹ کے لئے A1 کہانی ہونی چاہئے۔ pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
- سلیڈ (@ سلیڈ) 5 دسمبر ، 2017
مشہور بول چال کی اصطلاح استعمال کرنے کے لئے ، وہ اب "thicc" ہے۔
یہ جان کر جیمز میک آوائے میرے شہر میں کہیں تیر رہے ہیں اور یہ دیکھنا سراسر خوشی کی بات ہے pic.twitter.com/dXnMvTLYxi
- ارکھم کی جادوگرنی ؟؟؟؟ (@ ویوڈمبر) 3 دسمبر ، 2017
تو ، وہ اتنا پھٹا کیسے گیا؟ میک آوائے نے مسٹر پورٹر کو بتایا کہ یہ سب گوگل سرچ سے شروع ہوا ہے۔
"میں نے گوگلڈ کیا ، 'پٹھوں کو جلدی سے اچھالنے کا اچھا طریقہ' پھر ایک جم گیا اور خود ہی کیا۔ یہ بجلی اٹھانے کا معمول تھا جسے 5 × 5 کہا جاتا ہے۔ آپ ہفتے میں چار یا پانچ بار پانچ مختلف ورزشیں کرتے ہیں - بہت بڑا ، بڑا ورزش کریں۔ یہ انتہائی آسان ہے لیکن ہر عضلہ پر کام کرتا ہے۔"
یہ صرف ایک ہیوی لفٹنگ کا مستقل معمول برقرار نہیں رکھتا تھا جس کی وجہ سے وہ سویٹر کو اتنی اچھی طرح سے بھرتا ہے۔ ایک اعلی کیلوری والی ، پروٹین سے بھرپور غذا وہی ہے جس نے اس کی چربی کو بڑے ، خوبصورت پٹھوں میں تبدیل کردیا۔
"میں نے بھی ایک دن میں 5000 سے 6000 کیلوری کھایا۔ صبح دو انڈے کھانے کے بجائے ، میں آٹھ کھاؤں گا۔ پھر چکن کی چھاتی کا ایک ناشتہ۔ پھر دوپہر کے کھانے کے لئے چکن کے چھاتی اور دوسرے ناشتے کے لئے اسٹیک۔ پھر دو سالمن رات کے کھانے کے لئے اسٹیکس."
اس نے بنیادی طور پر شراب ، خاص طور پر بیئر اور وہسکی کو بھی کاٹ دیا ہے ، جو اسکاٹس مین کے لئے کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے۔
"مجھے معلوم ہے کہ میں اب زیادہ زیادہ وہسکی نہیں پی سکتا۔ ایک یا دو سے زیادہ اور اب مجھے تھوڑا سا چکر لگ رہا ہے ، ایک ہفتہ تھوڑا لڑا ہوا ، تھوڑا سا چیپی ، دلیل تلاش کرنے میں۔ اور مجھے یہ پسند نہیں تھا۔ لہذا میں نے زیادہ تر شراب پینا چھوڑ دیا۔ میرا مسئلہ یہ ہے کہ ، اگر میرے پاس یہ گھر میں ہے تو ، میں بہت کچھ ٹین کروں گا… میں اب بھی پیتا ہوں ، اور کبھی کبھی بہت زیادہ شراب پیتا ہوں۔ لیکن میں صرف شراب نہیں پینا چاہتا اب کوئی اور گھر۔"
افسوس کی بات ہے ، یہ وہ کچھ بھی نہیں ہے جس کے بارے میں آپ کو پہلے سے پتہ ہی نہیں ہے ، اور فٹ ہونے کے لئے کوئی جادوئی گولی نہیں ہے۔ لیکن ، اگر یہ آپ کو بہتر محسوس کرتا ہے تو ، میک آوائے نے کہا کہ اسے اپنے جسم کو مکمل طور پر تبدیل کرنے میں زیادہ وقت نہیں لگا۔
انہوں نے کہا ، "نسبتا short مختصر وقت میں ، میں بڑا ہو گیا۔ میں بہت بڑا نہیں تھا لیکن میں خود سے کافی مجھ سے جکڑا ہوا تھا۔"
اگر وہ یہ کرسکتا ہے ، تو آپ بھی کر سکتے ہیں!
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں !
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔