اس پر چڑھنے کی سیڑھیوں سے جلانے والے کیلوری کی تعداد اس پر منحصر ہوتی ہے کہ یہ کتنا وقت لگتا ہے، سرگرمی اور وزن کا شدت. آپ کو زیادہ کیلوری جلانے کے بعد دس منٹوں سے دس منٹوں میں سیڑھیوں کی سات پروازوں کو چڑھ کر جلا دیا جائے گا.
دن کی ویڈیو
فارمولہ
سوراخوں کی سات پروازوں پر چڑھنے کے بعد جلانے والے کیلوری کی تعداد کا اندازہ کرنے کے لئے فارمولا میٹرز ایکس 3. کلوگرام میں 5 x وزن اور 200 x کی لمبائی منٹ ہے. میٹ، یا میٹابولک برابر، یہ ایک ایسا نمبر ہے جو آپ کی توانائی کی پیداوار کی نمائندگی کرتی ہے. اپنا وزن کلوگرام میں تبدیل کرنے کے لۓ، اپنے وزن میں پونڈ میں 2 سے تقسیم کریں. 2. آپ وزن 63 ہے. 6 کلومیٹر اگر آپ 140 پونڈ وزن اٹھائیں گے.
میٹ ویلیو
جسمانی سرگرمیاں ٹریکنگ گائیڈ کے اجزاء کے مطابق، اوپر سیڑھیاں چلانے کے لئے MET قدر. 15. لوڈ کرنے کے دوران سیڑھیوں کو چلنے والی نو کی قیمت نو کی ہے.
کیلوری جل گئی
ایک 140 پاؤنڈ شخص کو پانچ منٹ میں سیڑھیوں کی سات پروازیں چلانے کے بعد 83 کیلوری جلائیں گے. 10 منٹ میں سیڑھیوں کی ایک ہی پرواز کو چلنے کے بعد چلنے کے بعد 99 کیلوری جلائیں گے.
