انتہائی ہنر مند کھلاڑیوں کے لئے ایک کھیل، آئس ہاکی ایروبک اور ایربوبک فٹنس کا ایک مجموعہ ہے. اس کھیل کو 3 منٹ کے 20 منٹ میں تقسیم کیا جاتا ہے، جس میں تیز شدت کا مسلسل لمحات ہوتا ہے. دسمبر 2014 میں "انسانی کاریٹیٹکس کے جرنل" کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ، اوسط، ایک کھلاڑی جب ہاکی کھیل کے دوران اعلی شدت پسند زون میں خرچ کرتا ہے تو کل کھیل وقت کا نصف سے کم ہے، 15 منٹ سے مختلف فاریکس کے لئے 5 منٹ کے لئے.
دن کی ویڈیو
نمبروں کو کچلنے
کیلوری جل جلدی جسم کے وزن سمیت کئی عوامل پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، 125 پونڈ وزن والے ایک شخص ایک ہاکی کو ایک گھنٹہ کے بعد تقریبا 475 کیلوری جلانے کی توقع کر سکتا ہے جبکہ 190 کے وزن میں ایک شخص فی گھنٹہ تقریبا 700 کیلوری کا جل سکتا ہے. "ہارورڈ ہارٹ خط" کے جولائی 2004 کے مسئلے کے مطابق، فیلڈ ہاکی کے لئے جلانے والی کیلوری جیسے ہیں. اگرچہ اوسط ہاکی کھیل 60 منٹ تک رہتا ہے، اس وقت میں تقریبا 25 فیصد کھیل ہی کھیل میں گزرا اور فعال طور پر کیلوری جلانے لگے. کیونکہ ہاکی میں ہائی شدت کے وقفے موجود ہیں، تاہم کھلاڑی اس کھیل کو مکمل کرنے کے بعد اچھی طرح سے جاری رہتی ہے.
