ایک تثلیث میں کتنے کیلوری جلاتے ہیں؟

آپ کو جلانے والی کیلوری کی تعداد ٹراٹولنل تیرہ، سائیکل اور رن حصوں کی لمبائی سمیت کئی عوامل پر منحصر ہے. اضافی طور پر، آپ کے وزن اور ماحولیاتی عوامل کے مطابق جلانے والے آپ کی کیلوری کے ساتھ مختلف ہو گی جیسے پانی کے درجہ حرارت. عام طور پر، بھاری آپ ہیں، زیادہ کیلوری آپ کو ایک triathlon تک جلانے گا.

دن کی ویڈیو

تیاری

-> >

ایک سپرنٹ ٹرائتھولن کا تیر حصہ 85 اور 227 کیلوری کے درمیان جل جائے گا. تصویر کریڈٹ: جاں بحق / تصاویر. کام / گیٹی امیجز

سپرنٹ فاصلے ٹرریتھولون میں، تیر 750 میٹر ہے، اس سائیکلنگ کا حصہ 20 کلومیٹر کا فاصلہ ہوتا ہے اور اس کا حصہ 5 کلو میٹر ہے. پول پر مبنی ٹرائلوں میں، تیر کم فاصلے جیسے 400 یا 500 میٹر ہو سکتا ہے. 150-لاکھ افراد کے لئے، فی گھنٹہ 682 کیلوری جلا دیتا ہے. 2010 برنگٹن VT سپرنٹ ٹراٹولنل کے نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ عام طور پر تیر 7 اور 20 منٹ کے درمیان عموما لیتا ہے. لہذا، ایک سپرنٹ ٹرائتھولن کے تیر حصے 85 اور 227 کیلوری کے درمیان جلا دے گی.

سائیکل

-> >

150-لاکھ ٹریگولیٹ کے لئے، سائیکلنگ تقریبا 682 کیلوری جلا دے گی. تصویر کریڈٹ: رین میک وے / ڈیجیٹل ویژن / گیٹی امیجز

فی میل 20 میل فی گھنٹہ کی تیز رفتار سائیکل پر، ایک سپرنٹ ٹراؤنڈلین کے 20 کلومیٹر سائیکل سیکشن کو مکمل کریں گے 37. 5 منٹ. 150 لاکھ ٹریگولیٹ کے لئے، اس رفتار پر اس فاصلے پر چلنے والی تقریبا 682 کیلوری جلائیں گے. 120 بلب کے جسم کے وزن میں، ایک ہی وقت میں اسی فاصلے کو مکمل کرنے والے ایک تنازعے میں صرف 545 کیلوری جلائیں گے. سائکلنگ کی رفتار میں کمی کو عام طور پر اسی فاصلے پر جلانے والے کیلوری کی تعداد بڑھ جائے گی، کیونکہ مجموعی طور پر سائیکل سیکشن پر لے لیا جائے گا.

چلائیں

->

فی گھنٹہ چھ گھنٹے فی گھنٹہ رفتار چل رہا ہے - 10 منٹ میل رفتار کے برابر - ایک 150 لیب ٹراؤٹیٹر سپرنٹ ٹرائتھولن رن کے 5 کلومیٹر فاصلے پر 352 کیلوری جلا دے گا. تصویر کریڈٹ: پولکا ڈاٹ امیج / پولکا ڈاٹ / گیٹی امیجز

فی گھنٹہ چھ رفتار فی گھنٹہ چل رہا ہے- 10 منٹ میل رفتار کے برابر - ایک 150 لیب ٹرافیٹال 5 کلومیٹر فاصلے پر 352 کیلوری جلا دے گا. سپرنٹ ٹرائتھولون رن کی. ایک ہی وزن میں، وزن میں نمایاں طور پر تیزی سے چل رہا ہے، مجموعی طور پر کیلوری جلاتا ہے. فی گھنٹہ 10 میل فی گھنٹہ کی رفتار - ایک 6 منٹ میل - اسی کھلاڑی نے 5 کلومیٹر کے دوران صرف 345 کیلوری جلا دی.

متغیرات

-> >

آپ کے وزن کا وزن سب سے بڑا متغیر ہے جسے آپ کو ٹریلتھولون میں جلانے والی کیلوری کی تعداد کا تعین ہوتا ہے. تصویر کی کریڈٹ: جپ شپیم / مائعلیل لائبریری / گیٹی امیجز

آپ کے جسم کا وزن سب سے بڑا متغیر ہے جس میں آپ کو ٹریولونلون میں جلانے والی کیلوری کی تعداد کا تعین ہوتا ہے.مثال کے طور پر، ایک 150 پونچھ تیرمرہ فی گھنٹہ 682 کیلوری جلا دے گا، لیکن 90-لیب تیمر سوئمنگ کے ہر گھنٹے کے لئے صرف 40 9 کیلوری جلا دے گی. 20 منٹ میں تیرے 150 کلوگرام کھلاڑیوں کو مکمل کرنے کے لئے، سائیکلنگ سیکشن تقریبا 38 منٹ اور 31 منٹ میں 5 کلو تک چلتا ہے، ایک سپرنٹ فاصلے ٹرائتھلونل میں جلایا جاتا ہے کل کیلوری 1، 261 ہو گی. اضافی کیلوری کے دوران جلا دیا جائے گا. مضامین کے درمیان ٹرانزیشن