ڈاجبال صرف بچوں کو کھیل نہیں دیتا. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کی فہرست ڈاجبال بالغوں کے لئے اعتدال پسند شدت کے ورزش کے طور پر بھی. اب آپ کھیلتے ہیں، زیادہ کیلوری آپ جلاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
اہمیت
اعتدال پسند شدت پسندانہ ورزش آپ کو تیزی سے سانس لینے اور تھوڑا سا پسینہ بناتا ہے. اگر آپ کسی سرگرمی کے دوران مختصر جملے میں بات کرسکتے ہیں، لیکن گانا گانا نہیں کرتے ہیں، تو یہ اعتدال پسند اضافے کی نشاندہی کرتا ہے.
شناخت
25 منٹ میں 25 منٹ اور 150 کیلوری کے بارے میں ڈاجبال تقریبا 75 کیلوری جلاتا ہے. یہ خاموش طور پر بیٹھنے کی کوشش تین بار پر مبنی ہے.
خیالات
آپ کو ڈاجبال کے کھیل کے دوران منتقل، زیادہ کیلوری آپ جل سکتے ہیں. اگر آپ چھوٹے سے لوگوں کے ساتھ کھیلتے ہیں، مثال کے طور پر، آپ کو تیزی سے منتقل کرنا پڑا. ڈاج بال کے ایک خاص طور پر فعال کھیل 25 منٹ میں 150 کیلوری کو جل سکتا ہے.
