کیلوری ایک اصطلاح ہے جو آپ کو کھاتے ہوئے تمام کھانے اور مشروبات میں موجود توانائی کے یونٹ کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہے. باقاعدہ بنیاد پر چھ میل چل رہا ہے کیلوری جلانے کے لئے ایک بہت مؤثر سرگرمی ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری جل گئی
آپ کا وزن 6 میل میل رن کے دوران آپ کو جلانے والی کیلوری کی تعداد سے براہ راست متعلق ہے. اگر آپ کو 125 پونڈ وزن اور 6 میل پر 6 منٹ تک چلائیں تو، آپ 600 کیلوری جلاتے ہیں. اسی رفتار پر چل رہا ہے لیکن 155 پونڈ کے ابتدائی وزن کے ساتھ 744 کیلوری جلتا ہے. اگر آپ 185 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں تو آپ 888 کیلوری جلاتے ہیں.
فوائد
اسٹینفورڈ اسکول آف میڈیسن کا کہنا ہے کہ باقاعدگی سے چلنے والے سیشن دل کی بیماری کے واقعے کو کم کرتے ہیں، اور کینسر، نیورولوجی بیماریوں، انفیکشن اور دیگر کی وجہ سے ابتدائی موت کے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں. حالات.
خیالات
اگر آپ باقاعدگی سے چھ میل چلانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہو تو نئے جوڑی کے جوتے میں ہمیشہ سرمایہ کاری کریں. اپنے سفر کی منصوبہ بندی کریں، اور چمکیلی رنگ کا لباس پہناؤ، اگر آپ دوچ یا صبح میں چلتے ہیں.
