چاہے آپ پردہ، لییکٹوز خراب ہو یا صرف سویا کے ذائقہ سے لطف اندوز ہو، آپ کی کمر لائن دودھ کی مختلف قسموں پر سویا دودھ کو منتخب کرنے کے لئے آپ کا شکریہ گے. یہاں تک کہ نہایت گائے کا دودھ - ہلکی قسم میں - اوسط سادہ سویا دودھ سے زیادہ کیلوری پر مشتمل ہے. تاہم، کچھ ذائقہ سویا ملک کے لئے دیکھیں، کیونکہ ان میں اضافی شکر شامل ہوسکتے ہیں اور انفرادی ورژن کے مقابلے میں نمایاں طور پر مزید کیلوری پر مشتمل ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
اپنے ذائقہ کو منتخب کریں
مختلف برانڈز مختلف کیلوری گنتی ہیں، لیکن کسی بھی ذائقہ کے اوسط غیر منحصر سویا دودھ فی فی فی 80 کیلوری ہے. اوسط nonfat، unsweetened سویا دودھ اسی خدمات میں صرف 68 کیلوری ہے. میٹھی ونیلا سویا کے دودھ میں ہر کپ 129 کیلوری پر مشتمل ہوسکتا ہے، جبکہ چاکلیٹ سویا دودھ فی فی ایک غذا بازی 153 کیلوری پر مشتمل ہوسکتا ہے. اگر آپ نے اضافی ذائقہ سے محبت کرتے ہیں تو، امید روشنی سے متعلق ورژن میں ہے: ہلکی ونیلا کم چربی اور چینی ہے اور فی کپ صرف 80 کیلوری پر مشتمل ہے. جب تک روشنی، کمفیٹ یا غیرفیٹ کے طور پر نشان لگا دیا جاتا ہے، سویا دودھ فی فی فی فی فی چربی فی فی چربی فی صد ہے.
