بروکولی اور پنیر سوپ میں عام طور پر ایک سوپ بیس، بروکولی، پنیر اور چند سیزن شامل ہے. یہ ریستوران اور کراس اسٹورز سے آسانی سے دستیاب ہے. پنیر کا مواد بروکولی اور پنیر سوپ کو چربی سے ایک اہم کیلوری فراہم کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری
بروکولی اور پنیر سوپ کی خدمت - 1/2 کھنڈی ہوئی بروکولی اور پنیر سوپ، یا 1 کپ دوبارہ بنائے جانے والی کپ - فیٹ کیلوری کے مطابق 100 کیلوری پر مشتمل ہے.
موٹا اور پروٹین
بروکولی اور پنیر سوپ کی خدمت کرنے میں کیلوری کا مواد کاربوہائیڈریٹ سے 51 کیلوری، چربی سے 41 کیلوری اور پروٹین سے آٹھ کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے. بروکولی اور پنیر سوپ کی خدمت ایک کاربوہائیڈریٹ کے 12 جی ہے، جس میں کاربوہائیڈریٹ کی سفارش کردہ روزانہ کی قیمت میں سے 4 فی صد ہے. یہ بھی 4. چربی کے 5 فی صد، یا چربی کے لئے روزانہ قیمت کے بارے میں 7 فیصد ہے. بروکولی اور پنیر سوپ کی خدمت میں پروٹین مواد 2 جی ہے، جس میں پروٹین کے روزانہ کی قیمت کا 4 فی صد ہے.
سنتری شدہ موٹ
برکولی اور پنیر سوپ فی خدمت کرنے والی سنفریٹڈ چربی کی مشتمل ہے. یہ 18 کیلوری، یا سنترپت چربی کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی قیمت کے تقریبا 10 فیصد فراہم کرتا ہے.
