انڈے کی مال، سبزیوں کا تیل ، ڈبے بند اینچیوز اور گرے شدہ پسمن پنیر صرف چند اعلی چربی اجزاء ہیں جنہیں آپ عام طور پر کسی کیسر ترکاریاں ڈریسنگ ہدایت میں تلاش کریں گے. تھوڑا سا نیبو کا رس اور سرسبزی کے ساتھ یہ سٹیلوں کو مخلوط کرتے ہوئے آپ کو تازہ کٹی رمومین کے لئے بہترین ڈریسنگ دے سکتا ہے، وہ آپ کو بہت کیلوری بھی دے گا. اگرچہ کم کیلوری یا چربی فری ورژن کا انتخاب کرتے ہوئے، ان میں سے کچھ فیٹی اجزاء کم سے کم ہوتے ہیں، اور آپ کو آپ کے سبزین کے علاوہ ہلکی اضافی ڈریسنگ بنا رہی ہے.
دن کی ویڈیو
مختلف سیسر ڈریسنگ میں کیلوری
اگر آپ باقاعدگی سے سیسر ڈریسنگ کے کریمی ساخت سے محبت کرتے ہیں تو آپ کو صرف 1 چمچ سے تقریبا 80 کیلوری ملے گی. کل کیلوری میں سے پانچ فیصد فی چربی ہیں. کم کیلوری یا چربی فری سیریس ڈریسنگ کا انتخاب کیلوری فی صد سے زیادہ 70 فی صد سے کم کرتا ہے، جسے آپ فی چربی سے صرف 16 سے 22 کیلوری دیتا ہے. کم چربی سیسر چربی سے 38 فیصد کیلوری سے کم فراہم کرتا ہے، جو آپ کو چربی فری قسم حاصل ہوتی ہے تو 2 فی صد سے زائد کم ہوجاتا ہے.
