کھلی اور grated، پھر بیکار اور خالص، گاجر گاجر سوپ کا سوادج، غذائی ریبون فراہم کرتا ہے. اگرچہ صحیح غذائیت کی معلومات آپ پر استعمال کرتا ہے اس پر منحصر ہے، گاجر سوپ میں کیلوری میں سے زیادہ تر کاربوہائیڈریٹ سے آتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
گھریلو گاجر سوپ نے تازہ گاجر اور چربی فری دودھ کے ساتھ بنا دیا ہے جس میں اس کے اجزاء کے مطابق تقریبا 140 کیلوری فراہم کرتا ہے. com. دودھ کو کم سوڈیم چکن وحشی کے لئے سوئچ کریں اور آپ اپنے کیلوری کی مقدار کو کم از کم 81 کیلوری فی 1 فی صد تک کم کریں گے.
خصوصیات
دودھ پر مبنی گجراتی سوپ کی واحد خدمت تقریبا 7 جی پروٹین، 28 جی کاربوہائیڈریٹ اور 3 جی ریشہ فراہم کرتی ہے. اسی طرح کے سائز میں گھر چکن برتری کی بنیاد پر گاجر سوپ 3 جی پروٹین، 12 جی کاربوہائیڈریٹ اور 3 جی فائبر پر مشتمل ہوتا ہے.
خیالات
کچھ گاجر یا نمک موسم کا گاجر سوپ استعمال نہیں کرتے ہوئے غیر ضروری کیلوری اور سوڈیم کو محدود کریں. اس کے بجائے، کٹا پیاز کے ساتھ سوپ کی قدرتی طور پر میٹھا ذائقہ بڑھانے اور آپ کے پسندیدہ مسالوں جیسے تھم، پتن اور ادرک جیسے آڈینن ٹرولول، رجسٹرڈ ڈاٹینسٹ اور "مزید صحت مند ہومسٹائل کھانا پکانا" کے مصنف سے پتہ چلتا ہے. "
