جب یہ پادری کے لئے آتا ہے، پنیر رویولی آپ کو آپ کی کیلوری دیکھ رہے ہیں تو سب سے بہتر اختیار نہیں ہے، اگرچہ اس قسم کی پادری گوشت رویولی سے زیادہ کیلوری میں کم ہے. جاننے کے لئے کہ کتنی کیلوری کا پنیر رویولی پر مشتمل ہے، تاہم، آپ ہر ایک اور آپ کے غذا میں ہر وقت اور پھر کبھی کبھی علاج کے طور پر کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
منجمد بمقابلہ کنڈلی رویولی
ٹماٹر چٹنی کے ساتھ منجمد پنیر رویولی کی ایک 1 کپ، 176 کیلوری اور 4. 2 گرام چربی شامل ہوتی ہے، جس میں آپ کو ٹماٹر چٹنی میں ڈبہ شدہ گوشت رویولی کے لئے منتخب کیا گیا ہے. 259 کیلوری اور 8. 9 گرام چربی پر مشتمل ہے. کنسین پنیر رویولی ان دو اختیارات کے درمیان گر جاتا ہے، 186 کیلوری اور 3. ہر فی فی چربی چربی.
ایک گھریلو متبادل
خرگوش سے گھریلو پنیر رویولی بنانا ایسے لوگوں کے لئے تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے جو بہت کچھ نہیں پکاتے ہیں، لیکن اس کے نتیجے میں کم کیلوری کا متبادل ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کم موٹی یا چربی استعمال کرسکتے ہیں- مفت پنیر. ایک متبادل جو عمل آسان بن سکتا ہے وہ پادری اسٹیکرز کی بجائے خود کو پادری بنانے کے لئے استعمال کرتا ہے. ان مکس کے ساتھ بھریں جن میں حصہ سکیکٹ، پسمیسن پنیر، انڈے اور مصالحے شامل ہیں، پھر اس کو اڑا دیں اور اپنے پسندیدہ کم کیلوری پاستا چٹنی کے ساتھ ان کی خدمت کریں. یہ رویولی ڈبے کی رویولی سے زیادہ بڑی ہو گی، چھ چھ ٹکڑے کی خدمت، یا 1.5 کپ، 270 کیلوری اور 8 گرام فی چربی فراہم کی جائے گی.
