دوسری صورت میں ناپاک سلاد کو ایک مخصوص ذائقہ دیتا ہے. بکری پنیر کے ساتھ بنا سلیڈ کیلوریوں میں معتبر طور پر کم ہیں، ابھی تک کئی غذائی اجزاء میں زیادہ ہے.
دن کی ویڈیو
بکری پنیر کی خصوصیات
بکری پنیر مشکل، نرم یا نیم نرم پنیر ہوسکتی ہے، لیکن نرم یا نیم نرم قسم کی سب سے زیادہ عام طور پر استعمال ہوتی ہے. بکری پنیر کا ایک ہلکا ساختہ اور گائے کی دودھ سے پیدا ہونے والے بہت سی چیزوں سے تھوڑا سا کم کیلوری شمار ہے.
استعمال کرتا ہے
بکری پنیر تقریبا کسی بھی سلاد میں گائے کی دودھ پنیر کی جگہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے. تاہم، بکری پنیر سب سے عام طور پر بحیرہ روم کے طرز سلاد کے ساتھ جوڑا جاتا ہے جس میں سبزیوں جیسے ٹماٹر، زیتون، پالک، ککڑی اور بیل کی مرچ شامل ہیں.
کیلوری
2 آانس کے ساتھ ترکاریاں. بکری پنیر کی، 1/2 ٹماٹر کپ، 1 کپ کا چاکلیٹ، 1/2 کک ککڑی اور 1 آانس. سبز زیتونوں کی 262 کیلوری پر مشتمل ہے.
اضافی
1 چمچ کے ساتھ ایک vinaigrette بنایا. تیل آپ کے ترکاریاں میں 119 کیلوری شامل کرے گا. کھلی بیکن کی ایک پٹی 42 کیلوری اور 1/2 آانس شامل کریں گے. اخروٹ کی تعداد 96 ہو گی.
غذائی اجزاء
بکری پنیر پروٹین اور کیلشیم میں زیادہ ہے. ریشہ، ٹماٹر اور ککڑی جیسے سبزیوں فائبر، پوٹاشیم، وٹامن اے، وٹامن سی اور فروغ میں زیادہ ہیں.
