بہت سارے ایشیائی طرز ریستورانوں میں لیپتہ مقبول مقبول اشتہاری یا چھوٹا داخل ہوتا ہے. وہ عام طور پر ایک کٹا چکن ڈش کو نمایاں کرتا ہے جو آپ کو لیٹش کے ایک ٹکڑے میں چمچ کر سکتے ہیں، جو ایک ضمنی طور پر کام کرتا ہے. اگرچہ لیپت ایک اچھا غذائی انتخاب کی طرح لگتے ہیں، انہیں کم کیلوری کا کھانا نہیں سمجھنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
کیلوری
ریستوراں کے فرنچائز پی. ایف چانگ میں لیٹٹ کی ایک پلیٹ کی ایک پلیٹ، مثال کے طور پر، چار سرورز ہیں. لیٹیو کی لپیٹ میں ہر پانچ آونٹ کی خدمت کی ویب سائٹ پر پی ایچ ایف چانگ کی 160 کیلوری ہے.
غذائی اجزاء سے کیلوری
چھتوں کی لپیٹ کی خدمت میں سے ایک 7 گرام چربی ہے، آپ کو چربی سے 63 کیلوری فراہم کرنا ہے. پی ایف چانگ کے مطابق، کاربوہائیڈریٹ کے 17 جی میں 68 کیلوری، اور پروٹین کی 8 کلو گرام کا کیلوری ہے.
خیالات
اگر آپ کچھ کیلوری کو بچانا چاہتے ہیں تو، ایک ہی لیٹو کی لپیٹ کے سبزیوں کا ورژن پوچھیں. پی ایف چانگ میں، سبزیوں کے لۓ لپیٹ میں سوئچنگ آپ فی فی 20 کیلوری کو بچانے یا فی پلیٹ کل 80 کلوریوں کو بچائے گا. آپ پلیٹ کے 24 جی کاربن اور 8 جی پروٹین کو بھی کاٹ دیں گے.
