کریم پنیر کے ساتھ ایک سادہ بیگ میں کیلوری کی تعداد بیگیل کے ساتھ ساتھ کریم پنیر کی مقدار پر منحصر ہے. کیونکہ کریم کریم پنیر چربی میں زیادہ ہے، زیادہ سے زیادہ جانے والی کیلوری کو جلدی میں اضافہ کر سکتا ہے. صرف 1 چمچ کا استعمال کریں اور اپنے آپ کو زیادہ کیلوری اور چربی کو بچانے کے لئے کم موٹی کریم پنیر کی تلاش کریں.
دن کی ویڈیو
کیلوری بریک ڈاؤن
اوسط، ایک سادہ، درمیانہ بیگیل 3. 3. 5 انچ میں قطر 270 کیلوری پر مشتمل ہے، جبکہ ایک چھوٹا سا، 3 انچ کے بیگ صرف 177 کیلوری ہے. باقاعدگی سے کریم کریم پنیر کا ایک چمچ 50 کیلوری ہے، جبکہ کم فیٹی کریم پنیر کی 1 چمچ صرف 30 کیلوری ہے. لہذا، 1 چمچ کریم پنیر کے ساتھ ایک درمیانی بیگل 320 کیلوری پر مشتمل ہے، جبکہ کم چربی کریم پنیر کے ساتھ ایک چھوٹی سی بیگ 207 کیلوری ہے.
