مرچ سرخ مرچ سینڈوچ میں ساری، گوشت کی ذائقہ، ساتھ ساتھ ڈیپس اور دیگر ترکیبوں میں میٹھاپن شامل کریں. مرچ سرخ مرچ میں کیلوری آپ کے غذائیت کے مقاصد اور آپ کی روزمرہ توانائی کی ضروریات کی طرف مدد کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
A 1-اوز. میری فاسٹ شاپ کی ویب سائٹ کے مطابق، مرچ سرخ مرچ کی خدمت کرنے میں 5 کیلوری موجود ہیں. 1 فیصد کیلوری سے کم از کم یہ اکاؤنٹس آپ کو روزانہ کھا دینا چاہئے اگر آپ 2، 000-کیلوری غذا کے بعد ہو. مرچ سرخ مرچ اکثر یا مختلف کھانے کی اشیاء پر کام کر رہے ہیں، لہذا آپ کے مطابق کل کیلوری کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی.
غذائی اجزاء
مرچ سرخ مرچ میں بہت سے کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے آتے ہیں. A-oz. سروس کی خدمات روزانہ کی کھپت کے لئے انسٹی ٹیوٹ آف میڈیسن کی سفارش کردہ 130 جی کاربوہائیڈریٹ کے 1 جی یا 0. 8 فیصد فراہم کرتی ہے.
تجاویز
گھر میں برے لال مرچ بنانا ایک فوری عمل ہے. غذائی نیٹ ورک نے مرچ کے ساتھ گرمی کے وسط پر انعقاد کرنے سے قبل مرچ اچھی طرح سے دھونے کی تجویز کی ہے - ایک گرل یا گیس کی رینج بہترین کام کرتا ہے. کالی مرچ کو چالو کریں جب تک کہ چمکیلی اور چمکتی ہوئی چمڑے کو ہر طرف کھڑا نہ ہو. کالی مرچ کو ایک کٹوری میں رکھیں اور پلیٹ یا پلاسٹک کی لپیٹ کے ساتھ احاطہ کریں تاکہ مرچ کی گوشت سے جلد کو کھل سکے. مرچ مرچ اور بیج کرنے کے لئے پھر تیار ہیں.
