کتنے کیلوری میٹھی اور ھٹی چکن میں ہیں؟

میٹھا اور ھٹا چکن ایک ہی ہوتا ہے چینی ریستورانوں میں کم صحتمند اختیارات کی وجہ سے ڈش بنیادی طور پر روٹی اور بھری ہوئی چکن پر مشتمل ہے جس میں شاکر چٹنی کے ساتھ ہوتا ہے. تاہم، آپ منجمد فوڈ سیکشن میں کم کیلوری ورژن ڈھونڈ سکتے ہیں یا گھر میں اپنا اپنا ورژن بنا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ریسٹورانٹ ورژن

میٹھا اور ھٹا چکن کا ایک عام ریستوران آرڈر تقریبا 706 گرام وزن ہے اور 1، 765 کیلوری اور 89. 3 گرام فی چربی، یا روزانہ کی قیمت میں 137 فیصد فراہم کرتا ہے. چربی تاہم، یہ حکم کم از کم دو افراد کو کھانا کھلائے گا. اسے ایک کپ سفید چاول کے ساتھ کھاؤ اور آپ کو اپنے کھانے کے لئے ایک اور 205 کیلوری شامل کریں گے.

منجمد کھانے

منجمد کھانے والے مٹھائی اور ھٹی مرغ میں بہت چھوٹا حصوں اور زیادہ مناسب کیلوری کا شمار پیش کرتے ہیں. ان میں سے ایک، تقریبا 283 گرام وزن، 320 کیلوری اور 3. 2 گرام چربی فراہم کرتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.

ہومڈ ورژن

بہت سارے مچھلی اور تھوڑا سا میٹھی اور ھٹا چٹنی کے ساتھ ہلکا پھلکا کھلی چکن کی طرف سے گھر میں ایک صحت مند ورژن بنائیں. آپ سب سے زیادہ سبزیاں استعمال کرتے ہیں، فی حصہ آپ کے مجموعی کیلوری کم ہو جائے گا. بے روزگار مرغی چکن کی چھاتی کا 3 آونس 161 کیلوری پر مشتمل ہے؛ ایک کپ کا منجمد مخلوط سبزیاں ایک اور 118 کیلوری میں اضافہ کرتی ہے؛ اور میٹھا اور ھٹا چٹنی کا ایک سہ ماہی کپ 106 کیلوری میں اضافہ کرتا ہے.