واضح طور پر آپ ایک مکمل پینٹ یا 16 اونس - ویڈکا کے ایک ہی وقت میں چپ نہ کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ کے پاس ایک توسیع شدہ مدت کے دوران بہت سے 1 یوآن شاٹس ہوتے ہیں، اگرچہ، ان کی کیلوری جلدی شامل ہوجائے گی. آپ کو وڈکا اور دیگر الکحل کی مقدار کو محدود کرنا چاہیے جو آپ کھاتے ہیں، کیونکہ یہ مشروبات کیلوری سے بھری ہوئی ہیں اور ابھی تک آپ کے سسٹم میں کوئی غذائی اجزاء شامل نہیں ہوتے ہیں.
دن کی ویڈیو
لیبل پڑھنا
آپ عام طور پر ووڈکا کی بوتل پر درج کردہ کیلوری کی معلومات نہیں دیکھیں گے، لیکن آپ شراب کی مقدار اور ثبوت بھی دیکھیں گے. الیکشن کمیشن کو شکست دینے کا ثبوت آپ کو ثبوت نمبر فراہم کرتا ہے. ایک وڈکا نے 42 فیصد شراب لیبل کیا، مثال کے طور پر، 84 پروف ہے. خالص الکحل کے ہر گرام میں 7 کیلوری موجود ہیں، لہذا شراب کی مقدار وڈکا کے اپنے پسندیدہ برانڈ میں، اعلی ثبوت اور زیادہ کیلوری آپ کو ملے گی.
40 فی صد الکحل
اگر آپ کے ووڈ 40 فی صد الکحل ہے، جس میں بھی 80 پروف کے طور پر لیبل لگایا جاتا ہے تو اس میں 9س الونس میں 3 گرام الکحل ہوتا ہے. 7 کیلوری فی گرام کی طرف سے شراب کی مجموعی گرام کو ضبط کرکے، آپ فیون فی 65 کیلوری حاصل کریں گے. شراب کی ایک مکمل پینٹ اس شراب کے مواد کے ساتھ 1، 040 کیلوری.
45 فی صد الکحل
ایک شراب کے لۓ اعلی الکحل مواد جیسے 45 فیصد یا 90 پروف قسم کی طرح آپ کو آپس میں 10 ڈال دیتا ہے. یہ فی فی صد تقریبا 73 کیلوری کا برابر ہے. وقت کے ساتھ 45 فی صد شراب وڈکا کی ایک مکمل پینٹ کو استعمال کرتے ہوئے، آپ کو اپنی غذا میں 1، 175 کیلوری شامل کریں گے.
50 فی صد الکحل
50 فیصد شراب شراب وڈکا یا 100 پروف ثبوت فراہم کرتا ہے 11. ہر اچھال میں 8 گرام شراب. اس کا مطلب یہ ہے کہ 1-آون شاٹ میں تقریبا 82 کیلوری موجود ہیں. آپ کو 50 سے زیادہ شراب شراب نوککا کی مکمل پینٹ کی مقدار میں استعمال ہونے والی 1، 320 کیلوری سے زیادہ سے زیادہ ہوا جائے گا.
دیگر قسمیں
ودوکا بہت سے مختلف شرابوں میں آتا ہے. بعض اوقات تم زیادہ غیر واضح مقدار دیکھیں گے جیسے 47 فیصد شراب یا 94 ثبوت. اس رینج میں آتا ہے جو ودوکا 11 گرام الکحل ہے، یا 1 یوآن میں شاٹ میں 77 کیلوری. اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کا ایک پٹ آپ کے غذا میں 230 سے زیادہ کیلوری کا اضافہ کرتا ہے. کچھ قسموں میں کم از کم شراب - 43 فیصد الکحل، یا 86 پروف. اس صورت میں، ایک آون 10 گرام خالص شراب یا 70 کیلوری ہے. وقت کے ساتھ ایک پینٹ کے قابل پینے سے، آپ کو اپنی خوراک میں 1، 120 کیلوری ملے گی، صرف وڈکا آپ پیتے ہیں.
