10 کلومیٹر سائیکل ایک کم کیلوری سے زائد جل سکتا ہے. چونکہ خصوصی آلات کے بغیر کیلوری کا شمار شمار ہونے سے بہتر نہیں ہے، آپ کے عین مطابق کیلورک جلا وسیع عوامل کے مطابق مختلف ہوگی. تاہم، ایک "عام" بنیادی لائن آپ کے وزن میں کمی اور مشق کی منصوبہ بندی کے ساتھ مدد کی ہو سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری کی بنیادیات
کیلوری توانائی کی ایک بڑی مقدار ہیں. طبیعیات میں، ایک کیلیوری توانائی کی مقدار کی نمائندگی کرتا ہے، یہ 1 مائع پانی کا درجہ حرارت 1 ڈگری سینٹی میٹر کا درجہ بناتا ہے. تاہم، جب غذائیت پسند کہتے ہیں کہ "کیلوری،" ان کی اصل میں 1، 000 ان کیلوری کا مطلب ہے. غذائیت کے معیار کے مطابق یہ 3، 500 کیلوری لیتا ہے - ایک پاؤنڈ چربی برابر.
کیلوری برن
آپ سائیکل پر سوار کتنے کتلی کیلوری پر منحصر ہے کہ آپ کتنے بھاری ہیں اور آپ کتنی تیزی سے چلتے ہیں. 15 میل فی گھنٹہ میں - چار منٹ میل - ایک 160 پونڈ. سائیکل کسٹمر 10 کلومیٹر میں تقریبا 300 کیلوری جلاتا ہے. اگرچہ سائیکل پر سوار ہونے کے باوجود وزن کا اثر کم ہوجاتا ہے، بھاری لوگوں کو اسی ورزش میں زیادہ کیلوری جلائیں گے اور ہلکے لوگ جل جائیں گے. مثال کے طور پر، ایک 200 پونڈ. اس رفتار پر اس فاصلے پر سوار سائیکل سوسٹ کے بارے میں 60 کیلوری جلائیں گے.
متغیرات
10K موٹر سائیکل کی سواری پر آپ کا حقیقی نتائج مختلف "عام" اوسط سے مختلف ہو جائے گا. مثال کے طور پر، ڈھال اور گیئر انتخاب - ساتھ ساتھ آپ کے سائیکل اور ٹائر کی کیفیت - سب سواری آسان یا زیادہ مشکل بنا سکتے ہیں. دیگر عوامل جو آپ کے جلانے میں اضافہ یا کمی میں اضافہ کر سکتے ہیں میں شامل ہوا کی درجہ حرارت، آپ کی ہائیڈرائزیشن کی سطح اور سواری کے دوران آپ کے مزاج بھی شامل ہیں.
ٹربن
10 کلومیٹر موٹر سائیکل کی سواری کوئی آسان خصوصیت نہیں ہے. یہ آپ کے پیر کی پٹھوں میں خوردبین آنسو کا سبب بنائے گا اور سواری کے دوران استعمال ہونے والے ہارمونز اور کیمیائیوں کے جسم کے اسٹوروں کو ختم کردیں گے. کئی گھنٹوں تک آپ کو ڈسپوزل کرنے کے بعد، آپ کے جسم کو ان کی فراہمی کو بحال کرنا اور نقصان پہنچایا جائے گا. اس وقت کے دوران، آپ کو تمام سرگرمیوں میں جو آپ شروع کرتے ہیں ان میں عام سے کہیں زیادہ کیلوری جلائیں گے.
