پاگلپن ایک گھر گھر ورزش پروگرام ہے جس میں شاون ٹی کی طرف سے پیدا کیا گیا ہے اور بیچارے کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے. اس پروگرام میں دس ڈی وی ڈی اور ایک شیڈول پر مشتمل ہوتا ہے جس میں حصہ لینے والے ہر روز کیا ڈی وی ڈی کیا جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
مشق کی نوعیت کی قسم
پاگلپن ڈی وی ڈی کے اعلی شدت کے وقفے کی تربیت پر مشتمل ایک مجموعہ ہے، مطلب یہ کہ دھماکہ خیز مواد کے اعلی شدت کے دوران ایک مختصر باقی مدت کے بعد موجود ہے. وہاں ڈی وی ڈی بھی موجود ہیں جو مکمل طور پر کارڈی کنڈیشنگ ہیں اور کچھ ڈی وی ڈی ایک مضبوط بحالی کے پروگرام کا حامل ہیں.
ورزش کے مطابق جلدی کیلوری
ہائی شدت وقفے کی تربیت ایک اوسط وزن فرد کے لئے دس منٹ میں 160 کیلوری تک جل سکتا ہے. مستحکم سخت شدید کارکردگی کا مظاہرہ 150 پاؤنڈ شخص کے لئے 40 منٹ میں 318 کیلوری جل سکتا ہے. بحالی کے دن 50 منٹ میں 255 کیلوری جلا سکتے ہیں.
آپ کی کیلوری برن کا تعاقب
ہر ایک کو کیلوری مختلف طریقے سے اور مختلف شرح سے جلا دیتا ہے، لیکن ایسے عوامل موجود ہیں جو آپ کے مخصوص کیلوری کو زیادہ ممکنہ طور پر جلا سکتے ہیں. عام طور پر عورتیں عورتوں سے زیادہ کیلوری جلتی ہیں. آپ بڑے پیمانے پر اور بھاری ہیں، آپ زیادہ کیلوری کا استعمال کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک فرد انفرادی مشق کے دوران غیر معمولی شخص کے مقابلے میں کم کیلوری کو جلا دے گا.
