مختلف قسم کے کھانے میں شوگر پایا جاتا ہے، جن میں سے بعض آپ کو بھی غور نہیں کیا جا سکتا ہے. ناشتہ دار اناج سے روٹی تک ہر چیز میں پایا جاتا ہے، بہتر چینی اگر آپ محتاط نہیں ہو تو آپ کی خوراک میں بہت کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ شامل کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
بہتر، گندم چینی میں چائے کا چمچ 16 کیلوری ہے.
کاربوہائیڈریٹ
بہتر چینی کاربوہائیڈریٹ سے مکمل طور پر مشتمل ہے. ایک چائے کا چمچ، یا 4. 2 گرام چینی، 4. کاربوہائیڈریٹ کے 2 گرام.
براؤن شوگر
سفید شوگر کے مقابلے میں براؤن شوگر تھوڑا سا زیادہ دوستانہ ہے. فی چکنون میں 11 کیلوری، بھوری شکر میں مشتمل ہے 2. کاربوہائیڈریٹ کے 9 گرام.
