میں کتنے کیلوری بیری کے بوٹکیمپ سے جلتا ہوں؟

بیری کے بوٹکیمپ ایک حق اشاعت کے گروپ کی صحت مند پروگرام ہے جو ذاتی ٹرینر بیری جے کی طرف سے پیدا کی گئی ہے. اشاعت کے وقت، بیری کے بوٹپیمپ کی پیشکش کرنے والے مقامات کیلیفورنیا اور نیویارک شہر تک محدود ہیں. یہ پروگرام ایک ٹیم ٹریننگ ماحول پر مشتمل ہے جہاں شرکاء مشق انجام دیتا ہے جس میں موٹی جلانے اور عضلات کی تعمیر کرنا ہے.

دن کی ویڈیو

بیری کے بوٹکمپکس کی بنیادیات

ان کے گھر کے صفحے کے مطابق، ایک بیری کے بوٹکمپ ورک ورزش ایک گھنٹہ تک رہتا ہے، تقریبا وقفے وقفۓ کارڈویوسکاسکل ٹریننگ اور طاقتور ٹریننگ کے درمیان آزاد وزن اور دوسرے فٹنس کا سامان استعمال کرتے ہوئے تقسیم ہوتا ہے. یہ پروگرام ہفتے بھر میں ایک گردش فراہم کرتا ہے، ہر روز دن دو پٹھوں کے گروپ کو کام کرتا ہے اور اختتام ہفتہ پر مکمل جسم کے سیشن فراہم کرتا ہے.

کیلوری برے ہوئے

ہیلتھ وسائل کی ویب سائٹ ہیلتھ اسٹیٹس. کام مختلف سرگرمیوں کے لئے کیلوری جلانے کے اعداد و شمار فراہم کرتا ہے. اگرچہ یہ برانڈ نام کے ذریعہ ڈیٹا کو توڑ نہیں دیتا، یہ وقفہ ورزش میں سپرنٹ کارڈیو کے لئے معلومات فراہم کرتا ہے اور بیری کے بوٹ کیمپ سیشن کے دوسرے نصف کے دوسرے نصف کی سخت وزن کی تربیت کے لئے معلومات فراہم کرتا ہے. ہیلتھ اسٹیٹس کے مطابق، ایک 170 پونڈ. شخص اس ورزش کے معمول کے ایک گھنٹہ میں تقریبا 1، 000 کیلوری جلانے کی توقع کرسکتا ہے.

جسمانی وزن

آپ کے ساتھ کتنا وزن آپ کو اثر انداز کرتا ہے اثرات کسی بھی ورزش میں آپ کتنے کیلوری کو جلاتے ہیں. اگر آپ کو پریشان کرنا مشکل ہے تو یہ ایسا کیوں ہے، 200 لیب بیگ پہننے کے دوران اپنے باقاعدگی سے چلنے کا تصور کریں. ایک 200 پونڈ شخص ایک ہی ورزش میں تقریبا 1، 300 کیلوری جلا دے گا جبکہ 110 پونڈ شخص 700 سے زائد جل جائے گا. دیگر متغیرات

بیری کے بوٹکیمپ کے ورزش سے یا آپ کے عین مطابق جلا معمول - سیشن سے سیشن اور دن سے دن مختلف ہو جائے گا. ہوا کے درجہ حرارت کے طور پر اس طرح کے متغیرات، آپ کیا پہنے ہوئے ہیں، آپ کی ہائیڈرولین سطح اور جب آپ نے کھایا تھا اس پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ کتنے کیلوری کو جلاتے ہیں. مزید برآں، بیری کے بوٹکمپ کی طاقت کے تربیتی پہلوؤں کو آپ کی سطح پر دباؤ کی پٹھوں میں اضافہ ہوگا. زیادہ پٹھوں کا ایک جسم ہے، زیادہ کیلوری یہ سب سرگرمیوں میں جل جائے گا - ٹیلی ویژن کو آرام دہ یا دیکھتے وقت بھی.