الیڈیکل ٹرینرز مشق صحت کو بڑھانے اور وزن میں کمی کی مدد کرنے کے لئے ورزش کا غیر اثر انداز فراہم کرتے ہیں. ایک قدرتی چلانے کی تحریک کا تقویت کرتے ہوئے، یلسیڈی مشینیں بڑی پٹھوں گروپوں کو کام کرتی ہیں، جس کے نتیجے میں دل کی شرح میں اضافہ اور جلانے والی کیلوری.
دن کی ویڈیو
کیلوری برنڈے
ہارورڈ میڈیکل اسکول کی ویب سائٹ کے مطابق، "باقاعدگی سے elliptical ورزش کا ایک گھنٹہ 125 لاکھ میں 540 کیلوری جلاتا ہے. شخص، اور 185 - لاکھ. شخص 800 کیلوری کا خرچ کرتا ہے. "یہ حقیقت یہ ثابت کرتی ہے کہ جسمانی وزن کیلوری کے اخراجات میں اہم کردار ادا کرتا ہے.
دیگر عوامل
جسم کے وزن کے علاوہ، بہت سے دیگر عوامل آپ کو کیلوری جلانے کی شرح پر اثر انداز. ان عوامل میں شامل ہونے والی جنس، عمر، جینیاتی اور ادویات شامل ہیں. مردوں کو عام طور پر خواتین کی نسبت تیز شرح سے کیلوری جلاتا ہے، اور چھوٹے افراد پرانے افراد کے مقابلے میں تیزی سے کیلوری جلاتے ہیں.
بمقابلہ بمقابلہ باہر
وزن کے مقاصد کو حاصل کرنے والے کیلوری کا ایک سادہ مساوات ہے جس میں کھپت کیلوری کے برعکس ہوتا ہے. اگر وزن میں کمی کا مقصد ہے تو، کیلوری جلانے کیلوری سے زائد ہونا ضروری ہے. کیلوری کو کافی کم نہیں کیا جانا چاہئے، کیونکہ یہ ممکنہ طور پر غیر محفوظ اور وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے.
