تین مرحلے جنوبی بیچ کا غذا صحت مند کھانے اور لطف اندوز کے کھانے کے ذریعے وزن میں کمی کا وعدہ کرتا ہے. بعد میں مراحل اچھی طرح سے ریسرچ گائیسیمیک انڈیکس پر آرام دہ اور پرسکون ہے، جس کا آلہ بھوک اور کیلوری کی کھپت کو کنٹرول کرنے کے لئے ریشہ، پروٹین، صحت مند چربی اور اچھی کاربوہائیڈریٹ میں امیر متوازن کھانے کا استعمال کرتا ہے. غذا میں سے ایک اختیاری مرحلے کو پروگرام میں مزید محدود کود شروع کرنے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
قواعد
جنوبی بیچ کے غذا کا مرحلہ آپ کو کیلوری، کاربوہائیڈریٹ یا کسی اور چیز کو شمار کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے بجائے، آپ کو دو ہفتوں کے لئے تمام نشستیں، چینی اور الکحل ختم. اس میں پھل، آلو، سارا سارا اناج اور ساتھ ساتھ بہتر برڈ اور مٹھائی شامل ہیں. تاہم، آپ کو پھلیاں کھانے کی اجازت ہے. غذا بھی آپ کو ہر روز پانچ گنا کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے، تین کھانے اور دو ناشتاوں کے ساتھ.
فلسفہ
ڈاکٹر. غذا کے خالق آرتھر آگٹسٹن، لوگوں کو تعلیم دیتے ہیں کہ کیلوری کو شمار کریں یا آونوں کی پیمائش کرنے کے لۓ کھانے کی قدرتی خوشی کو کم کرے اور اس وجہ سے طویل مدتی برقرار رکھنا مشکل ہے. مرحلہ 1 تجویز کردہ کھانا، تاہم، فی داخلہ 200 سے 400 کیلوری اور سائڈ برتن، نمکین اور ڈیسرٹ کے لئے 100 سے 200 کیلوری شامل ہیں.
مقصد
جنوبی بیچ غذا کا مقصد آپ کو اچھے اور غریب غذائی انتخاب کی شناخت میں مدد فراہم کرنا ہے، جس سے آپ کو قدرتی حصے اور کیلوری کنٹرول کی قیادت کرنا ہے. اس وجہ سے منصوبہ کا مرحلہ 1 اتنا محدود ہے. یہ آپ کے خون کی شکر کو مستحکم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور آپ کو بہتر کاربوہائیڈریٹ کے لئے cravings ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.
