ہر قدم کے ساتھ جل جل جلانے والے کیلوری، اور جلانے والی کیلوری وزن کو کھونے کا ایک اہم حصہ ہے. چلنے کے دوران آپ کتنے کیلوری جلتے ہیں کئی عوامل کے مطابق.
دن کی ویڈیو
کلیدی عوامل
اگرچہ درجہ حرارت سے شدت سے سطح سے بڑھتے ہوئے عوامل آپ کے کیلوری جلانے پر اثر انداز کر سکتے ہیں، فٹنس کو کوچ بین کیون نے رپورٹ کیا ہے کہ دو عواملوں کو کیلوری جلانے پر مضبوط اثر ہے: جسم کے وزن اور سطح اضافی.
اقتباس
آپ تیزی سے چلاتے ہیں، آپ کو زیادہ کیلوری کا جلانا. ایک 150 پاؤنڈ شخص 9 منٹ میں ایک میل میل چل رہا ہے 119 کیلوری. 6 منٹ میں 178 کیلوری جلا دیتا ہے. ایک 12 منٹ میل چل رہا ہے 115 کیلوری.
جسمانی وزن
زیادہ وزن آپ، آپ زیادہ سے زیادہ آپ کے ساتھ اور ہر سرگرمی میں آپ کو جلانے کے زیادہ کیلوری. 9 منٹ منٹ چل رہا ہے، 150 پونڈ شخص 119 کیلوریوں کو جلا دیتا ہے. اسی رفتار پر اسی فاصلے پر چل رہا ہے، ایک 130 پونڈ شخص صرف 103 کیلوری کو جلا دیتا ہے. ایک 200 پونڈ رنر ایک ہی ورزش کرتے ہوئے 158 کیلوری سے جلا دیتا ہے.
