اوسط شخص روزانہ سرگرمیوں کے ساتھ ایک دن جلتا ہے کتنے کیلوری.

آپ کے وزن پر جزوی طور پر منحصر ہے، آپ کو اپنی تمام روز مرہ کی سرگرمیوں کے دوران مختلف قیمتوں پر کیلوری جلا دیتا ہے. آپ کو صرف ٹیلی ویژن دیکھ کر پڑھنے کے لئے کیلوری جلانے. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کریں جو سب سے زیادہ کیلوری کو جلاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ٹی وی سیٹنگ یا ٹی وی دیکھ کر

-> >

آپ ابھی بھی کیلوری کو پڑھنے اور ٹی وی دیکھتے ہیں. تصویر کریڈٹ: ویرو بریکمیڈیا لمیٹڈ / ویوی بریک میڈیا / گیٹی امیجز

ٹی وی دیکھ کر یا ایک کتاب پڑھ کر بیٹھ کر اب بھی کیلوری جلائیں گے. اہم عنصر کیلوری نقصان کی شرح ہے. ہارورڈ میڈیکل سکول کا حساب کرتا ہے، 30 منٹ کے لئے ٹی وی دیکھ کر 155 پاؤنڈ شخص کے لئے صرف 28 کیلوری جلاتا ہے. ایک کتاب پڑھنا، اسی وزن کے لئے، ہر 30 منٹ میں 50 کیلوری جلاتا ہے.

کھانا پکانا

-> >

کھانے کی تخلیق کیلوری سے جلا دیتا ہے. تصویر کریڈٹ: ZINQ سٹوڈیو / iStock / گٹی امیجز

اگر آپ 155 پونڈ وزن کرتے ہیں. اور نصف گھنٹے کھانا پکانا خرچ کرو، آپ 93 کیلوری جلائیں گے. اگر آپ 185 پونڈ وزن کرتے ہیں. اور وقت کی اسی مدت کے لئے کھانا پکانا، آپ 111 کیلوری کو جلا دیں گے. جب آپ کھانے کی خریداری کرتے ہیں تو آپ کیلوری کو جلاتے ہیں. ایک ٹوکری کے ساتھ، 185 - لاکھ. ہارورڈ کی رپورٹ میں ہر شخص کو ہر 30 منٹ، یا 310 کیلوری کا ایک گھنٹہ کیلوری جلاتا ہے.

صفائی

-> >

صفائی کی اور کاریں دھونے کی طرح سرگرمیاں بھی زیادہ کیلوری جلائیں گی. تصویر کریڈٹ: کیمرون ویٹمن / iStock / گیٹی امیجز

گاڑی دھونے یا کھڑکیوں کی صفائی روزانہ کی بنیاد پر کیلوری جلانے کے لئے دوسری اچھی سرگرمیاں ہیں. اگر آپ 155 پونڈ وزن کرتے ہیں. آپ ان 30 منٹ میں ہر 30 منٹ کو 167 کیلوری جلا دیں گے. اگر آپ 185 پونڈ وزن کرتے ہیں. ، آپ کو ایک ہی وقت کی مدت کے دوران 200 کیلوری جلائیں گے، ہارورڈ کا حساب کرتا ہے.