میٹھا ریکوٹا پنیر اور گہری بھری ہوئی پیسٹری کے گولوں سے بنا، عام طور پر کیلوری کیلوری میں زیادہ ہے. اگرچہ یہ اطالوی ڈیسرٹ مزاحمت کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، اگر آپ اپنے وزن کو منظم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو وہ نایاب مواقع کے لئے سب سے بہتر رہیں گے. بہتر شرط ایک چھوٹا سا کینن ہے - کینول کے واحد شکل - جس میں مکمل سائز کے مقابلے میں بہت کم کیلوری ہے.
دن کی ویڈیو
کینولی کیلوری
عین مطابق نمبر برانڈ یا ہدایت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں، لیکن ایک کیفے سے درمیانے کیننی کے بارے میں 240 کیلوری موجود ہیں. سفید چاکلیٹ کیننولی کے لئے ایک ہدایت بھی زیادہ فٹرن ہے، اس میں کینن فی 339 کیلوری. ایک بڑی گروسری کی دکان سے مینی canolioli فی کیل 85 کیلوری پر زیادہ مناسب ہے. ٹریک پر اپنی غذا کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے ان میں سے ایک میں چسپاں.
