آپ کے میٹابولزم کو فروغ دینے اور اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رکھنے کے لئے بہت سارے پانی پینے کا ایک صحت مند طریقہ ہے. آپ کے جسم پانی کی پروسیسنگ اضافی کیلوری جلائیں گے، اور کافی پینے کو آپ کے وزن کے انتظام مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، ہر روز سینکڑوں کیلوری کو بچانے میں مدد ملتی ہے جیسا کہ میٹھی مشروبات، کولا اور جوس کے طور پر شکر مشروبات پر پانی منتخب کریں.
دن کی ویڈیو
پانی اور کیلوری برننگ
2003 میں "جرنل آف کلینیکل اینڈوینرنولوجی اور میٹابولزم" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، محققین نے ہر سال پانی کی 500 ملی لٹر پانی پینے کے بعد کیلوری جلانے کی نگرانی کی. 2 کپ. انہوں نے محسوس کیا کہ پانی کو عارضی طور پر میٹابولزم میں اضافہ ہوا، جس میں شرکاء نے اضافی 24 کیلوری کو جلا دیا. لہذا 12 کیلوری کے بارے میں پانی کی ایک 8 آئن گلاس پانی جلتا ہے. فی دن 2 لیٹر پانی پینے کے لۓ، آپ تقریبا 100 کیلوری کو جلا سکتے ہیں.
تجویز کردہ پانی کی انٹیک
وزن میں کنٹرول کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ، ہضم اور صحت مند سیلولر فنکشن کے لئے مناسب پانی پینے کے لئے ضروری ہے - اور پانی کی کمی کو آپ کو تھکاوٹ اور غیر منحصر محسوس کر سکتا ہے. پانی کی مقدار ایک شخص کی ضرورت ہے جسم کے سائز، طبی مسائل، اضافے اور یہاں تک کہ درجہ حرارت اور نمی پر منحصر ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، زیادہ تر ماہرین کی سفارش کرتے ہیں کہ بالغوں کو روزانہ 6 سے 8 شیشے کا پانی پینا. غذائیت میں غذا اور دیگر ذائقہ بھی غذائیں پانی فراہم کرتی ہیں.
